Last modified: 2025-09-17 23:40:17 (Asia/Tokyo)

Wednesday, 17th of September 2025

• 覚醒が少なく、「深い」が多い。悪くないのではないか。

  覚醒	4分
  レム	1時間32分
  コア	4時間7分
  深い	27分

• 先日、靴墨を塗ってしまった革の鞄を一つゴミに出す。なむなむ
• 出勤。歩いて最寄り駅まで。真夏のように暑いが、日陰に入ると、少し秋の空気を感じる。
• サミットで、ライスとサラダと唐揚げを買う。
• 公開メモを更新。最近、なぜか、公開メモを更新する気がなくなっていた。何に関係しているのかは自分でもよく分からない。
• 会議一つ。
• 徒歩で帰宅。いつも夕方歩いている距離と変わらないので。しかし今日は気温と湿度が高く、後半はかなり疲れた。持っていたペットボトルのお茶を飲むと、その全てが汗になって出てくるような感覚。
• 夕食は、豚肉のケチャップ焼き。

Tuesday, 16th of September 2025

• 10分前に目が覚めてトイレに行く。しょうがないのでそのまま起きる。覚醒が少なかった。

  覚醒	7分
  レム	1時間15分
  コア	4時間19分
  深い	19分

• 妻は大腸の内視鏡検査。昨夜寝る前に下剤を飲み、今日は7時30頃から、例のポカリの薄いやつを飲んでいる。11時頃かららしい。
• org-agendaを眺めていて、今週は、水曜日に人事委員会、金曜日にスタッフ会議があることに気付く。スタッフ会議の方は、来年度の非常勤講師の話なので、いろいろと考える。
• 某講演会のテーマをそろそろ決めないといけないことに気づき、武漢でボツになった講演ファイルを見ようとしたが、見当たらない。冷静に考えて、通常のdenote形式のファイルとして存在することを確認する。
• 昼は、冷蔵庫を探索して、タマネギたっぷり玉子炒飯を作る。おいしくできた。
• 妻が帰ってきた。死ぬほど痛かったと言っている。この診療所は近いので便利なのだが、どうも腕が悪い。ちゃんとした検査などは別のところを紹介してもらう方がいいだろう。
• 私自身も、ずいぶん昔に、前の大学の病院で検査をしてもらったが、痛かった記憶はない。おそらく、内視鏡を入れる前に、緊張を取る注射をするのが大切なのだろう。その時の記事
• 夕方ジム。
• 夕食は絶品ポークのロースト。オオゼキで買った肉で、いつもより良質な気がした。

Monday, 15th of September 2025

• 休日なので8時まで寝る。起床直前に夢を見ていた。

  覚醒	14分
  レム	1時間26分
  コア	4時間58分
  深い	22分

• 新学期の準備。とくに、非常勤先のシステムがmoodleなので、基本的なことを学習する。cmsについては、15年ほど前に、集中的に勉強したことがあるので、そこまで困難ではない。
• 昼は冷やし中華。
• 夕方Walk。8,862歩、6.5km、1時間23分。雨が降りそうだったが、なんとか降らずにすんだ。

Sunday, 14th of September 2025

• 7時過ぎに目が覚めて、うとうとしながら8時まで寝た。

  覚醒	45分
  レム	1時間17分
  コア	5時間7分
  深い	1分

• 革カバンの手入れ。クリーナーで靴ワックスを拭き取り、防水スプレーをたっぷり噴霧する。
• JRAは阪神ローズステークス。1, 7, 10番人気と入ってアウト。
• 昼は、茄子とベーコンのアラビアータを作る。完成しているトマトソースを使ったので、おいしくできた。
• 夕方Walk。大井町線北千束駅を通過して洗足池へ、大岡山駅を通過して帰宅。6km、1時間17分、9,392歩。碑文谷八幡宮の祭礼なので、あちこちに神輿が出て、人通りが多い。
• 夕食は、サツマイモと鶏肉の甘酢あんかけ。昔よく作ったと言っていたが、そういえば懐かしい味。

Saturday, 13th of September 2025

• 一度もトイレに起きず、よく寝た気がする。

  覚醒	5分
  レム	1時間27分
  コア	5時間28分
  深い	5分

• 意識的にゆっくりと過ごす。
• 革製品の手入れ。無水エタノールで拭くと、白くなっているところが取れる。気を良くして、kiwiのブラウンの靴ワックスを塗ってみる。きれいになったが、ネット検索すると、色移りするので、カバンに使うのはよくないと書いている。つうこんのいちげき。クリーナーで拭き取って、あとで防水スプレーをしておこう。
• 一番大きな革バッグは、これで廃棄する儀式が終わったと考えることにする。
• 昼食は、昨日水田のYouTubeで見た、豚バラ肉と茄子と梅干しを、半田そうめんに乗せたもの。夏らしくて美味い。
• 雨が降ったりやんだり。
• 午後もとくに何もせず、ソファでうとうとしたり、スマホを見たりして過ごす。

Friday, 12th of September 2025

• 少し寝坊する。睡眠の質は、「深い」が多かった。起床前に「覚醒」が多いが、主観的にはずっと安全ではない夢を見ていた。

  覚醒	26分
  レム	47分
  コア	4時間31分
  深い	32分

• 朝マッサージ。これをやると体が軽くなって元気が出るような気がする。
• 昼は、焼きそば。
• 郵便局で、実家関係の振り込み。その足でまいばすに行くと、昨日の豪雨の浸水で、冷蔵品が非売になっている。
• 夕方ジム。
• 夕食は、サンマと野菜のかき揚げ。今年のサンマは太って脂が乗っておいしい。昨年までは痩せておいしくなかった。学生時代に、サンマ定食380円をよく食べたことを思い出す。今でも、サンマを食べると、一緒に付いていた、ちくわの磯辺揚げの味を連想(連味)する。

Thursday, 11th of September 2025

• 目覚めた感じは悪くない。

  覚醒	12分
  レム	55分
  コア	4時間31分
  深い	2分

• バスで出勤。これが、オフィスに到着したときの汗の量が一番少ないルート。いつものように外を見ながらつり革を持って立っていると、隣の人が進行方向を向いている。それ以外にも、後ろを向いて、座っている連れと話している人もいる。どうやら異世界と行き来しているバスに乗ってしまったようだ。
• 某業務。珍しい緊急的な事態が勃発して慌てる。
• 業務弁当は枡本。赴任当初、この弁当を会議で食べて、なんと関東の弁当は塩辛いのだろうかと辟易したのを思い出す。今となっては、普通においしいと思う。
• 午後から一年に一度あるかどうかという豪雨。雷が鳴り、稲妻が走り、記録的短時間大雨情報が至る所で発令されている。
• 会議一つ。ようやく雨が収まる。
• バスで帰宅。大井町線、池上線、目黒線が西小山駅の冠水のために止まっているので、目黒駅から大量の人が乗ってきてたちまち混雑。目黒駅周辺のバス乗り場も長蛇の列ができている。
• 夕食は豚肉とキャベツの味噌炒め。
• やはり今日は変な一日だった。