Last modified: 2025-10-23 23:37:30 (Asia/Tokyo)

Thursday, 23rd of October 2025

• 覚醒が多いが「深い」も長い。いつもの時間に目が覚めたが、30分寝坊してしまった。

  覚醒	16分
  レム	58分
  コア	4時間7分
  深い	38分

• 木曜は週末の気分。今週末は忙しいので、今日は完全休養にする。
• 年末調整。一年間の給与明細を見ながら年間所得金額を計算する。生命保険控除は、保険会社のWebページからxmlファイルをダウンロードして提出。これは便利だ。
• calfwが2.0になって、数日にわたる予定をうまく扱えるようになった。ありがとうございます。最初、起動せずに戸惑ったが、今まで、 cfw:open-org-calendar だった起動コマンドが、 calfw-open-org-calendar になっているため。こちらの方がわかりやすい。カーソル移動がまだめちゃくちゃだが、そのうち修正されるだろう。
• 昼は佐野ラーメン。
• calfwの不具合について、リリース前のチェックがあるだろうから、カーソル移動ができないなどというはずはなく、こちらの設定に問題があるのではないかと思っていろいろやってみるが、やはり動かない。一日前、一日後、のようなキーでもデタラメにカーソルが動く。
• 夕食は金目鯛の煮付け。たしかに味が深くておいしい。
• calfwのアップデートが来た。しかし、カーソル移動がまだおかしい。 . で今日に移動して、 l で次の日に移動するまではいいが、そこで再び l を押しても動かない。逆に、そこから h で前の日(つまり今日)に戻ろうとすると、前日ではなく、今日の前の日、つまり二日前に移動する。すばらしいパッケージなので応援したい。がんばれ。

Wednesday, 22nd of October 2025

• 「深い」が明け方にあるパターン。覚醒は少ない。

  覚醒	3分
  レム	1時間18分
  コア	4時間19分
  深い	10分

• 外の気温は11度くらい。半そで短パンだと寒い。
• 年末調整の作業を開始。
• 大腸ガン検診のための検体採取も。
• 小雨が降っているが、ビニール傘を差して最寄り駅まで歩く。ジーシャツにダウンジャケット。真冬でも行ける服装。
• サミットでいつものランチセットを買う。
• 日曜の昼食会の店をWeb予約。
• 早稲田へのルートで、高田馬場から歩く道も確認する。1.6kmくらいある。東西線で早稲田まで行くのが現実的か。
• 授業1つ。
• バスで帰宅。運転手の横の一番前の席に座ることができた。
• 夕食は、銀のクリームシチュー。赤ワインをいただく。

Tuesday, 21st of October 2025

• ちょっとぶ厚い布団にした。こっちの方が睡眠の質はよい。

  覚醒	3分
  レム	1時間21分
  コア	4時間12分
  深い	34分

• 早稲田の日。バスで行ってみるが、これが失敗。この時間帯、道路が渋滞して、最寄り駅まで30分ほどかかる。結局、5分遅れで教室に到着。ちょうどいいとも言える。
• ココイチでとんかつカレー。駅前の老舗中華が復活しているのでそこへ行ってみたのだが準備中だった。
• 夕方ジム。早稲田の日にジムに行くのは、これまでは疲れて無理だったが、今日は行けるような気がして行ってみる。いつもよりも体が動くような気がした。疲れているから動かないよりも、無理してでも動く方がいいのかもしれない。

Monday, 20th of October 2025

• 入眠してすぐに「深い」が23分あるというパターン。その後「覚醒」が7回ある。

  覚醒	13分
  レム	1時間分
  コア	4時間26分
  深い	23分

• 小雨が降って、半袖だと寒い。
• 傘をさして最寄り駅まで歩く。サミットでいつものランチセット。
• 授業3つの後に面談一件。
• バスで帰宅。
• 夕食はサンマ。今年のサンマは大きい。

Sunday, 19th of October 2025

• 睡眠の質はまずまず。

  覚醒	13分
  レム	1時間45分
  コア	3時間40分
  深い	28分

• 今日は、セントルイスの旧大家さんの友人の親戚とその友人夫妻が来日したので、上野で会うことになり、妻を一人で行かせるのは心配なので付いていく。
• バスとJRで上野へ。9:40の待ち合わせ。先に列に並んで観覧券をもらう。キャンパスメンバーなので通常展は無料だが、券は窓口でもらわないといけない。この点は改善してほしい。
• 友人の親戚の友人夫妻は心臓外科医と大学の医学部のディレクターのような仕事をしている人らしい。本館の二階を中心に、妻がガイドをしながら回る。その後、庭園を少し歩いて、法隆寺宝物館のホテルオークラ・ガーデンパレスで昼食。ちょっとお高い。その後、浅草寺に行って合羽橋で台所用品の買い物をするというが行き方など何も考えていないようだったので、妻が連れて行ってあげることになる。銀座線まで送り届けて、自分はJRで帰宅。
• JRAは秋華賞。1番人気のカムニャックは16着。上手く折り合いが付かなかったようだ。
• 妻は夕方に帰宅。みなさん疲れて合羽橋はあまり探索しなかったとか。
• 夕食は、鶏肉の甘酢炒めなど。

Saturday, 18th of October 2025

• 「深い」が初期に三回あり、とくに三回目が長い。最近は見ないパターン。覚醒が多いのは、週末は1時間朝寝をすることにしているが、いつもの時間に目が覚めてゴロゴロするから。

  覚醒	25分
  レム	1時間31分
  コア	4時間12分
  深い	44分

• 大谷が投げるので観戦していると、目が離せなくなる。投手としては7回途中まで2安打10奪三振、打つ方は、場外を含む三ホームラン。最後は佐々木が締めて、漫画のような展開でリーグ優勝を決めた。
• 昼は自宅で味噌ラーメン。
• 夕方久しぶりに散歩。6.8km、1時間22分、9,294歩。環七を南千束まで行って、洗足池から大岡山を回ってくる。今日は鉄骨飲料あらためダカラは必要ないと思ったが、5km過ぎからおかしくなってきて、途中、まいばすに立ち寄って一本購入。
• 夕食は茄子と豚肉の味噌炒めなど。

Friday, 17th of October 2025

• バリウム検査のため昨夜は晩酌なしだが、普段と変わらない。むしろ覚醒が初期に3回だけで、後半はぐっすり寝ている。

  覚醒	5分
  レム	1時間23分
  コア	4時間46分
  深い	17分

• 検査は9:15からの枠なので、8時に家を出る。9時頃到着。検査室の前で15分くらい待った。超音波のあと、バリウム。9:45頃に終了。
• 遅い朝食。小諸そばで、肩ロースカツ丼のセット。780円。これはお値打ち。たいへん美味しかった。他にも注文している人がいた。
• ファミマで、スパムおにぎりとミックスサンドを昼食用に買う。となりのまいばすで、缶コーヒーを2本。まいばすのドリンク関係は、コンビニに比べると値段が半分くらい。
• ちなみに、スパムは自分でポークランチョンミートの缶を買って調理した方がおいしいと思う。
• 下剤は、検査終了直後の病院で2錠飲む。オフィスに到着してから2錠飲むつもりだったが、説明書を読むと、6時間後に出ていなかったらもう2錠ということらしい。
• 午後3時頃に第一弾が排出される。真っ白に濁っているので本体は確認できない。
• バスで帰宅。
• 近所の診療所でインフルエンザの予防接種。3,500円。学生の中にインフルエンザになっている人がぼつぼつ出てきているので早めの対策。
• 夕食は煮込みハンバーグ、カボチャなど諸々。