日記

January 26, 2026 (Mon)

  • 時間は短いが、「深い」がしっかり二回あって、評価は「高い」。

    評価 82点
    覚醒 9分
    レム 48分
    コア 4時間26分
    深い 32分
  • さっさと出勤。電車が遅れて激混み。
  • サミットでランチセットを買う。
  • この時期のお仕事。
  • この時期の業務。毎回のコメントを、その日付をファイル名にしたhtmlにまとめているが、ちゃっぴーに、受講生毎に、今学期に提出したコメントを一覧できるエクセルファイルを作れないか相談したところ、ちゃちゃっとpythonプログラムを書いてくれたので、「あんたすごいわ」と褒めてあげる。もう自分でプログラムを書く時代ではない。しかし、こうすればできるはず、というアイデアを出すためには、プログラムの経験は必要かもしれない。
  • 会議一つ。
  • JRとバスで帰宅。
  • 夕食は、豚肉のケチャップ焼き。キャベツたっぷり。
  • いろいろと後片付けのメール。

January 25, 2026 (Sun)

  • 睡眠スコアは「高い」。短い覚醒が多いが、「深い」が3回、30分あるのがよかった。

    覚醒 11分
    レム 1時間46分
    コア 4時間18分
    深い 30分
  • さくらインターネットにログインしようとすると、パスワードを変えろというので、セキュリティーが高い複雑なものに変更した。
  • 昨夜から、notmuch newが即座にNo mailを返してくる症状が出て、新規メールチェックができなくなっていた。
  • この二つが絡んで、正常に戻すのに1時間半くらいかかる。ちゃっぴーがあれやこれやアドバイスをしてくれるのだが、サーバーのパスワードを変更したから、メールのパスワードも変更したと勘違いしていたのが原因。時間を食ったが、勉強になった。要は、サーバーへのログインと、メールの読み書きのパスワードは違うということ。
  • 昼は、餃子の店へ。麻婆豆腐定食。やはり本格的でうまい。妻は、餃子3個と半チャーハン。チャーハンも玉子ベースで美味しそうだった。
  • 足を伸ばして洗足池から大岡山駅を通過して人に会わない道をぐるっと回って2時頃に帰宅。9,720歩。
  • ちゃっぴーに競馬のことも聞いてみた。自信たっぷりに答えてはくれるが、馬番を間違えたり、一番人気を穴馬にしたり、使えないことがわかった。いちおう、自分で、本命ドゥラドーレス、対抗ショウヘイ、穴としてマイネルエンペラーにして、ワイドと三連複、そしてロマン枠でチャックネイトを単勝で購入。
  • 結果は、見事本命と対抗の組み合わせが当たり、ワイドで華麗なトリガミ。3着に15番人気のエヒトが入り、三連複はアウト。
  • 大相撲千秋楽を観戦。安青錦が首投げで熱海富士を退けて優勝。

January 24, 2026 (Sat)

08:00

  • まずまず。睡眠スコアは「高い」。
覚醒 6分
レム 1時間30分
コア 4時間29分
深い 12分
  • 副鼻腔炎のような鼻水がまだ出ている。やや頭痛のような重さが左側にある。
  • 昼は、自宅で味噌ラーメン。家でゆっくり食べるのは久しぶり。
  • 午後、少し椅子で昼寝をした後、このメモのシステムをとりあえず移行させる。見た目は何も変わっていないが、内部はずいぶん変わった。
  • 夕食は、絶品ポークのロースト。豚肉が柔らかくて赤ワインに合う!

January 23, 2026 (Fri)

  • 施設から転送されてきた書類の対応と整理。役所に現状確認を返送。
  • 授業関係メールに返信。チャッピーと相談。
  • 某問い合わせについても返信。

ChatGPT

  • ChatGPTをGoプランにする。このところ、いろんなことで相談していて、「めっちゃいいやつやん」という印象を持ったので、お布施をすることにした。月額1,500円。Plus(月額3,000円、一ヶ月無料)にしようと思ったが、MacのSafariからだと、クレジットカードのセキュリティーコードでエラーになる。ちょっと使ってみた感じだと、過去のスレッドの整理が、無料版よりもうまくいっている気がする。
  • 某訪問学者関連手続きについても相談する。箇条書きにしてくれて、見通しがよくなる。
  • 夕方ジム。5:30から6:00までは大相撲を見ながら。結果的に、トレッドミルをたくさんやる。
  • 夕食は、豚バラ肉と白菜のポン酢炒め。みりんとの相性が悪いと妻が言っていたが、確かに言うことはわかる。酸味と甘みをまとめるにはどうしたらいいか、とちゃっぴーに聞くと、

    1. ごま油
    2. 黒胡椒
    3. 七味唐辛子
    4. 生姜
    5. みりんを煮切る

    というオプションを示してくれた。

January 22, 2026 (Thu)

  • 病院の日。診察が昼過ぎまで。その後、検査機関に場所を移動してMRIを撮られる。
  • 昼は新宿の和幸。メニューを見て、そういえば一昨日もカツ丼を食べたことを思い出した。
  • 喫茶店に入って小一時間時間を潰す。
  • 夕食は、チキンもも肉の白ワイン煮。上品なお味で美味しゅうございました。

January 21, 2026 (Wed)

log

  • 最寄り駅まで歩いて出勤。寒いのでマフラーを巻く。
  • サミットでランチセットを買う。
  • 面談。
  • 試験。
  • もう一つ面談。
  • 会議。
  • 夕食は、豚肩肉とレンコンの炒め物。これは歯ごたえがあってうまい。レンコンは栄養も豊富。

January 20, 2026 (Tue)

08:41

覚醒 28分
レム 50分
コア 4時間15分
深い 6分
  • まずまずの睡眠。ちょっと覚醒が多いか。
  • MyWasedaから、試験のアナウンス。
  • diary-log3.elはほぼ完成。
  • 早稲田の日。新宿三丁目から歩く。風が冷たい。
  • 今学期最終授業。
  • 帰りは西早稲田から。最寄り駅の富士そばで、カツ丼セット。この前の志波田に比べると肉が薄いが、玉子と出汁のからみ具合はこちらの方が好み。
  • 夕方ジム。冷たい風の中をフードをかぶって歩く。
  • 夕食は、焼き魚(銀ダラ)と揚げ出し豆腐。