• 起きると晴れているが徐々に雲が出てきた。
• このところよくやる腰まわりのストレッチのやり方を記録しておく。ふつうに立って、左足を後ろに下げて左足のアキレス腱を伸ばす姿勢を取る。そのとき、上半身を右斜め後ろに傾けると、腰のあたりの深い腹筋がぐいーんと伸びていてててて。右も同じ。
• ちょっと元気が出てきたのか某原稿の準備にいそしむ。
• 昼は自宅でシチュー。
• 夕方10km jog。65' 30''。特にタイムを意識したわけではない。上体が前傾しないように気をつけると楽に走ることができる。
• 左深部腹筋のストレッチにより身体の「凝り」バランスが崩れている。いろんなところに凝りを感じるが、それが特に凝っているのかどうか、基準が動いているので判定に困る。
• 受験生の娘は今日も体調が悪いとかで早く就寝。そろそろ睡眠学習に切り替えたのだろうか。
• 明日は奥さんの面接。がんばりやさん。