• ふと目にしたバレエについての記事で、正しい姿勢のポイントは、肩を引いて肩胛骨を合わせるようにし、さらにそこから肩胛骨を下げて胸を張る、ということだと書いていたのでさっそく実践。なるほど。上半身にかんして何かが足りないと思っていたが、この動作が不足していたわけだ。ふつうの人は肩を引くと肩が上がる。そこからさらに肩を下げる意識があってはじめてまっすぐになる。
• その状態を意識して走ると、骨盤が前傾し、着地に余裕が出る。とくに右足は、これまでどうも着地がうまくいかないと思っていたのが、なんとなく足が伸びた状態で余裕を持って着地できるので楽な気がする。
• 運動はこのように、少しのことで世界が変わるのがおもしろい。
• しかしいつもと違う筋肉を使ったせいかやや足腰がだるい。