• 出勤して某学会業務。
• 午後に予定されていた某面談は諸般の事情により中止。
• 雨が降りそうな空模様だったが、一瞬パラッと来ただけ。天気予報を信じて傘を持たずに出てきたが、やはり天気予報と言うだけのことはある。
• 肩甲骨を引いて下げるという動作は、効果はあるが、そのイメージが二段階になっているので維持しにくい。もっとシンプルなイメージはないかと模索していて、ふと、腕をきちんとたたんで振ると、肩が上がりにくいような気がして、そのイメージで走ってみる。腕を振るので結果的に歩幅が大きくなり、運動量が増える。
• # 5' 16''
• # 5' 08''
• # 5' 19''
• # 4' 34''
• 有酸素運動を心がけているので、これはちょっと速すぎるペース。