• 久々に三田のココイチへ。ちょっと気合いを入れて、5辛のポークカツカレーを注文。ふだんカロリー的観点からカツカレーは控えているが、たまにはいいかということで。
• ところが一口食べて、これが5辛でないことがわかる。念のためもう一口食べて、やっぱり5辛でないことを確認して店員に「5辛と言ったと思うんですが」と穏やかにクレーム。もし全部作り直すなら時間がかかるからこのままでいいやと思っていたが、5辛のルーだけ作って、（もしかするとライスも入れ替えて）かけ直すというやり方で対処してくれる。かなり大量のルーがかかっていたので驚いた顔をすると「サービスです」と、なぜかやや上から目線で言われる。
• 大量のルーのせいで、カツが完全に水没した状態になり、ビジュアル的にはやや難があるが、「辛いカツカレーを食べたい！」という原初の欲求を満たすという意味では、非常に効果的。今後は、初めから追加ルー{{fn '以前は裏メニューで無料だったが最近有料化された。お玉1杯100円。'}}をお願いしようかと思うほどだ。
• その足で三田の某床屋へ。気に入ってずっと使っている。いつもなんとなく3ヶ月に一度くらいになるのが残念だと思っていたので、今回は、スケジュール管理システムに「そろそろ散髪」という項目を入れておいた。約1ヶ月ぶり。このくらいの間隔で行かないとな。仕事が丁寧な若大将の方に、たっぷり1時間以上かけて仕上げてもらう。カレーの影響か、顔そりの時に本当に寝てしまい、自動椅子の背もたれが動いたときに心底驚いた。
• そろそろホメオスタシス高温担当班の活動も軌道に乗ってきたようで、暑い中を快調に（脚色あり）ジョギング。とくにこの日はカレーの影響か、体内からわき上がるエネルギー（表現要検討）を感じる。公園内のジョギングコースの最後の1kmが4分53秒と、久々の4分台。この1週間は週5で走った。
• 帰宅後すぐにシャワーを浴びるが、このとき、足に冷水をかけるとあとの疲労が違うことに最近気づいて励行している。体幹を使うので臀部から腰回りも冷やしたいが、ここに冷たいシャワーをかける勇気はないので、いまのところ膝から下だけにしている。