• 台風が東の海上を過ぎて行った。空気が入れ替わって蒸し暑い。湿度や気温はあまり変わらないのだが、空気の成分が違うんだろうか。
• 卓球やらバドミントンやらが忙しい。それに甲子園もやっているし。
• 昼は自宅でナポリタン。普段は買わないちょっと高めのパスタソースが安くなっていたので買ったそうだが、本当にうまくてびっくりした。
• 今日は事務仕事を控え目にしてお勉強をしている。
• 駒沢8km。18時の気温は29.1℃、湿度は78％。三日空けたので、体力面は快調。足首の具合はまずまず。無理はできない。大量に汗をかく。公園内は、とくにいつも通り楽に走っていて、最初の1kmが6分、次の1kmが5分半という感じ。先月の最終週から意識して体を動かすようにしているが、ようやく効果が感じられるようになってきた。一週間目は効果なし、二週間目は疲れのせいでかえって不調、三週間目の後半くらいから、少し変化を感じる、という変化のペース。
• 夕食は、暑いと肉が食べたくなるという奥さんの意向で牛の薄切り肉。もっとたっぷりしたものがよかったと言っていた。夏太りに注意。