• 自宅でお仕事。授業準備など。
• 奥さんはヨガ教室に出かけていく。
• 昼は自宅で皿うどん。
• 夕方から某スポーツジムへ。2回目なのでだいぶ慣れてきた。最初、ランニングマシンとバイクの使い方を簡単に説明してもらい、10分ほどウォーキング。マシンメニューを3セットやってから、ランニングを20分とバイクを15分。いろいろ合わせて全部で2時間ほど。
• 室内は半袖でいられるくらいに暖房しているので、バイクをこいでいると汗が滝のように（誇張あり）出る。帰宅してすぐに風呂に入ったが、ここは、ジム内シャワーを使うという技を身につけたい。
• 久しぶりにブリの刺身を食べる。商店街の魚屋で買ってきてくれたものだが、新鮮で、さわやかなブリの香りがする。