• 奥さんは早番なので朝早く出かける。
• 授業準備。けっこう面白い。
• 昼は久々に自宅で納豆玉子かけご飯。
• 午後も授業準備。
• 夕方ジム。30分筋トレのあと、リカンベントタイプのバイクを50分。座って背もたれがあるタイプで、みなさん、スマホのゲームをしながらゆるゆるやっているが、これもメニューをきっちりやるとトレッドミルよりきつい。汗が滝のように（うそ）出る。
• ジムも、そろそろ4ヶ月目に近づいてきたが、多少、変化が見られる。大陸の変化ほどではないが、人間の体の変化も、やはり半年単位で生じるものだなあ。