Sunrise 5:56am (JST), sunset 4:57pm (JST) at 35.4N, 139.4E (11:01 hrs daylight)
japan/tokyo/tokyo at 12:00: 19 C, cloudy, 3.8 mps wind from N.

• 木曜日の朝は奥さんがセントルイスの大家さんとテレビ電話をする日。もし英会話教室だったら月謝が大変だっただろう。
• 午前中はZoomゼミ。その後ちょっと事務局。
• 傘バッグがチャイナポストで届く。ちょうど折り畳み傘が入るサイズで、いまのところいい感じ。とりあえず新リュックへの移行は完了。
• 昼はコンビニサンドとファミチキ。
• 火曜日の収録の準備。実際の収録は明日の予定。
• 夕方ジム。前回、軽めの負荷で回数を増やすと筋肉痛が来たので、その方針に変更。これは波があって、重い負荷でギギギと頑張る時期と、軽い負荷で苦しくなるまで回数をこなす時期とがある。どちらがいいのかは不明だが、とにかく筋肉痛が来るのが正しいと思っている。