• 今日は自宅にいるが、朝から業務関連の用事に取り組む。結構時間がかかる。
• 昼は古奈屋のカレーうどん。
• 午後、少しソファで昼寝をする。
• 夜は絶品ポークのロースト。
• 昨日買ってきてくれた戻り鰹のタタキで軽く晩酌。食べ過ぎだが主にタンパク質だから問題ない。
• 前から思っているが、カロリーですべてを計るのではなく、たとえばうどんを1,000kcal食べるのと、ポークステーキを1,000kcal食べるのとでは経験上も理屈の上でもぜんぜん違うと思う。
• NYT: Russian Troops Pull Back From Kyiv as Focus Shifts East（ロシア軍がキーウから撤退、焦点は東へ移動）