• 朝はオムレツ。
• 昼は炒飯。先日うまくいったので、今日は二人分を大きなフライパンで作ってみる。最後のあおりをしっかりやって、水分を飛ばすことが大切。美味しくできた。どうして炒飯が上達したかを考えていて、炒飯はパスタ料理と似たところがあることに気がついた。どちらも、始めにおいしい具材を作って、その後に炭水化物を合流させる。次はペペロンチーノ的な炒飯を作ってみたい。
• JRAは小倉のTV西日本北九州記念。いつもの人気上位の三連複。3番に人気7番のアブキールベイが入ってアウト。最初はアブキールベイが気になって入れていたのだが、やはり人気順にしようと思って外したのであった。当たっていたら16,080円の万馬券だった。
• 夕方Walk。旗の台から中延の方をぐるっと回ってくる。夕方とは言え暑すぎる。途中でポカリスエットを買って水分とエネルギーを補給した。
• 夕食は鶏の唐揚げ。