• いい感じで目が覚めた気がした。覚醒16分、深い睡眠3回計19分。
• 妻は女子会に出かける。
• 午前中、にわか雨。
• 断続的に夏の読書。
• ココイチにでも行きたいのだが、暑いので、自宅でパスタを作る。懸案の、貧乏人のパスタに再チャレンジ。ようやくこのレシピを理解した気がする。要するに、簡易カルボナーラなようなもの。粉チーズと半熟卵を絡めるとおいしいということだ。トッピングの目玉焼きを同じフライパンで作ろうとすると、段取りの難易度が上がるので、これは別の小さいフライパンで作って、最後に乗せればいい。
• 夕方Walk。1時間22分、6.6km、9,231歩。DAKARAを一本持って出かけて、15分おきに給水して歩く。明らかに体が楽。
• 夕食は海老カレー。