• 睡眠が足りているのか、明け方に目が覚めてごろごろしていた。

    覚醒 51分
    レム 1時間28分
    コア 4時間28分
    深い 11分

    いつもの睡眠の状態にもどってきたが、まだ咳が出て頭痛がする。

  • 業務上、某論文を読んでいるが、内容が難しいのか、論述が混乱しているのか、こちらの体調が悪いのか、うまく進まない。
  • 今日は、風邪は抜けてきたが、全般に不調。あまり気分も優れない。
  • 昼は、妻がサバのスパゲッティを作ってくれた。アーリオオーリオでおいしい。
  • 夕方Walk。体調を確かめるために30分だけと思って出かける。3.9km、51分、5,600歩。汗をかくが、変な汗ではない。まあ、完調にはもう少しという感じか。散歩には、心にいろんなものになる機会を与えることで、心の凝りをほぐす効果がある。
  • 夕食は、サワラの塩焼き。