• 覚醒が少なく、「深い」が3回あった。目覚めは普通。

    覚醒 3分
    レム 1時間59分
    コア 4時間41分
    深い 16分
  • ハムマヨチーズに卵2個のオムレツ。
  • 講演会の準備。なかなかテンションが上がらない。
  • 昼は自宅で吉野家の冷凍牛丼。
  • 午後、ちょっと早めに出かける。新宿三丁目で降りて歩く。今ひとつ気合いが入らないので、途中、コンビニでアリナミンVを買って飲む。
  • 16:00から講演会。会場に30名くらい、オンラインで60名くらいか。予定通り80分ほどで講演を済ませて、質疑応答。質問が絶えない。
  • その後、イタリアンの店で立食の懇親会。ここでもいろいろ質問をもらう。少し二次会に行きたかったが、このところの体調を考えて帰宅。全体に、思った以上に楽しかった。