• 敷き布団を薄くしてみた。寝心地は悪いが、結果は「深い」が増えて、睡眠の質はよくなっている。

    覚醒 7分
    レム 1時間19分
    コア 5時間20分
    深い 20分
  • 明日から子供たちが帰省してくるので大掃除のようなこと。エアコンのフィルター掃除など。
  • 昼は焼きそば。
  • 有馬記念。人気上位6頭の三連複ボックスは今日も不発。2着に12番人気のコスモキュランダが入った。話題のメイショウタバルは最後のコーナーまで2番手で好走したが、最後に失速して13着に終わる。
  • 今年最後のジム。トレッドミル20分、マシンのあと数独をしながらクロストレーナーを40分。
  • 夕食は里芋と鶏肉の煮物など。