• 曇り。前原あたりで激しい雨が降っている模様。昼過ぎに前線が通過して涼しくなる見込み。
• 奥さん用のMacBookProが届く。さっそく基本的な設定。無線LANにつなぐのに、膨大な桁数のパスワードを入力しなければならないが、これは以前の経験が生きた。
• 慣れないマルチタッチトラックパッド（こんなカタカナ連続は恥ずかしいので「多触跡板」とでも呼ぼうか）に苦労するが、これは慣れたらずいぶん使いやすいかも知れない。
• 旧iMacにあったデータを移行。あと、デジカメで撮った写真をiPhotoに読み込んで整理する技を伝授。
• 昼は冷やし中華。
• 夕方90分LSD。ペース走や山登りランをやったおかげで、この練習のポイントがようやく解ってきた。要するに体全体の持久力を高めるのが目的であり、本当に歩くくらいのスピードで長時間走り続けること。60分すぎると腹が減ったような感じになって走れなくなることがあるが、こういうのがつまり体全体の持久力がない状態だ。そういう持久力を高めるという発想がなかったので新鮮。
• 桧山がサヨナラヒット。