• 起きたらすでに奥さんは出勤済み。
• とにかく英語耳の制作。いいかげんいやになってきた。
• 昼はファミマの担々麺。キムチおにぎりとの相性がよい。なぜか冷凍タコ焼きも買ってしまった。そのうち食べてみよう。
• 昼寝もせずに英語耳の制作に勤しむ。
• 夕方ジム。30分筋トレして、20分のトレッドミル。後者は最近マシンのリニューアルがあって、使い方を習得していないが、クロスカントリーのようなメニューを初めてやってみる。きつい。脈拍が140/分くらいまで上がる。しかしこれは使えると感じた。そのあと、20分のクロストレーナー。
• 夕食は豚ニラ炒め。最近中華メニューを開拓中だとか。大いにやってもらいたい。
• 首筋にロイヒを貼ると効く。
• EテレでTED。だいぶ快適に聞けるようになってきた。
• 本日の最高気温は34.8℃。