• 目覚ましの電池が切れていて鳴らなかったので30分以上寝過ごす。お陰でややスッキリした。
• 今日はいろいろとやることがあるので徒歩で出勤。気温が高くしかも体がなまっているのでやや苦しい。
• サミットでサーモン丼を買う。
• 遠隔ゼミを一つ。臨場感は薄いが、直接の反応が見られるのは元気のもとになる。
• 郵便物の確認。
• 診療所で薬をもらう。電話診療で薬だけ取りに行くかたち。郵送もしてくれるらしい。まだ1ヶ月くらい備蓄があるが、この先どうなるか分からないのでもらえるときにもらっておく。
• 床屋も行きたかったが今日は休業日みたい。
• 帰りも暑くて苦しい。少し前まで修行という感じだったが拷問に近い。
• 数年前から少し左足の付け根に違和感があるが、最近やや悪化している。気をつけないと、体の99パーセントが元気でも、その一箇所のせいで全体の動きが悪くなる。
• 運動不足だと思っていたが、もしかすると運動しすぎかもしれない。福岡時代晩期はジョギングで12km走っていたが、週に3回くらい。今はほぼ毎日6kmほど歩いて、ときどき12kmを歩くという感じだが少し過剰かもしれない。歩くのを一日置きにして、間に筋トレ体操を入れるようにしようか。