最近の日記

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November 9, 2025 (Sun)

眠ってすぐに「深い」が35分あるという珍しいパターン。

覚醒 6分

レム 1時間38分

コア 4時間18分

深い 35分
学会二日目。
つつがなく終了。終了が延びる可能性があると聞いたので、18:15に予約していた新幹線を19:01に取り直していたが、そのままでも十分よかった。時間があるので、駅地下の杵屋で、うどんとカツ丼のセット。その前に瓶ビールと枝豆。
10時前に帰宅。

November 8, 2025 (Sat)

ホテルはまずまず快適だが、朝食会場が狭く、品揃えも普通以下。

覚醒 3分

レム 22分

コア 5時間12分

深い 11分
歩いて龍谷大学へ。途中、コンビニで昼食用のおにぎり2個を買う。
懇親会後、旧友たちと3人で歩いて京都駅へ。そこで解散。以前ならそこから二次会に行っていただろう。学生たちは二次会をしていて、誘いの電話が入っていたが、気付かなかった。

November 7, 2025 (Fri)

睡眠初期に覚醒が多い。

覚醒 25分

レム 58分

コア 5時間27分

深い 10分
出発。12:59の新幹線なので12時に出ればいいのだが、なんとなく、30分ほど早く出て、品川で30分ほど待つことになる。
こんがり屋が、ほんのり屋になっていた。おにぎり2個と唐揚げを買う。
「変なホテル」にチェックイン。恐竜の受付なので、写真を送ると、これは昔、旧大家さんが言ってきていたもので、彼女の孫たちが喜ぶだろうと返事が来る。
龍谷大学で、中世哲学会のサテライト企画「中世哲学を読むアガンベンを読む」が開かれているのでのぞきに行く。終わったのは9時頃。その後、食事をしようと思ったが、観光客でごった返しているので、あきらめてコンビニに行って、牛丼弁当（温めてもらう）とサラダを買う。

November 6, 2025 (Thu)

ハムマヨチーズ。
覚醒は起きる前の数分間。よく寝た感じ。

覚醒 4分

レム 1時間22分

コア 5時間8分

深い 1分
明日から中世哲学会で京都出張なので、意図的にゆっくりする。
ココイチで、ソーセージ2本、牡蠣フライ2個、ハーフ茄子の5辛。ごはん300gだったせいか、最後はとても辛いと感じた。

November 2, 2025 (Sun)

よく寝たときのパターン。覚醒は起きる前の2分間だけ。

覚醒 2分

レム 1時間49分

コア 4時間22分

深い 28分
ワールドシリーズ第7戦を観戦。ドジャーズが2連覇。山本がMVP。濃厚な試合で疲れた。
昼はワールドシリーズのせいで作る余裕がなく、カップヌードルと冷蔵庫にあったがめ煮。
JRAは天皇賞。3着に8番人気のジャスティンパレスが入ってアウト。永遠に当たらない気がしている。
夕方ジム。
夕食は、クリームシチューの残りと、目先を変えるために、レトルトのボロネーゼを使ったパスタをいただく。

November 1, 2025 (Sat)

覚醒が多いが、全体的な睡眠時間が長く、とくにコアが長い。レムは少なめ。

覚醒 31分

レム 53分

コア 5時間49分

深い 37分
Dodgers vs. Blue JaysのWorld Series第6戦を観戦。山本がまたまたいいピッチングをした。
朝は、オムレツとハムマヨチーズ。
まいばすに行って、しめじとパスタと晩酌セットを買う。
夕方Walk。洗足池まで行って戻ってくるルート。1時間23分、6.4km。
夕食は昨日のクリームシチュー。ネットで調べると、クリームシチューはさっさと食べないといけないという情報があって妻に確かめたが、ぜんぜん大丈夫という返信であった。

October 31, 2025 (Fri)

最初に「深い」があって、あとは覚醒がないパターン。

覚醒 2分

レム 1時間30分

コア 3時間58分

深い 15分
息子一家の祖父母宅への帰省のサポートで妻も帰省。
昼はサバ缶のパスタ。
夕食用の銀のクリームシチューをさっさと作る。