日記

入眠してすぐに「深い」が23分あるというパターン。その後「覚醒」が7回ある。

睡眠の質はまずまず。

「深い」が初期に三回あり、とくに三回目が長い。最近は見ないパターン。覚醒が多いのは、週末は1時間朝寝をすることにしているが、いつもの時間に目が覚めてゴロゴロするから。

バリウム検査のため昨夜は晩酌なしだが、普段と変わらない。むしろ覚醒が初期に3回だけで、後半はぐっすり寝ている。

「深い」が入眠初期にあるパターンにもどる。

レムが少ない。覚醒も6回ある。

「深い」がゼロ。珍しいがときどきある。よく寝た感じはあまりしない。