覚醒が少なく、「深い」が3回あった。目覚めは普通。
覚醒 3分 レム 1時間59分 コア 4時間41分 深い 16分 - ハムマヨチーズに卵2個のオムレツ。
- 講演会の準備。なかなかテンションが上がらない。
- 昼は自宅で吉野家の冷凍牛丼。
- 午後、ちょっと早めに出かける。新宿三丁目で降りて歩く。今ひとつ気合いが入らないので、途中、コンビニでアリナミンVを買って飲む。
- 16:00から講演会。会場に30名くらい、オンラインで60名くらいか。予定通り80分ほどで講演を済ませて、質疑応答。質問が絶えない。
- その後、イタリアンの店で立食の懇親会。ここでもいろいろ質問をもらう。少し二次会に行きたかったが、このところの体調を考えて帰宅。全体に、思った以上に楽しかった。