2025-09-01 (Mon)

• 今日から9月。睡眠はまずまず。覚醒7分、レム1時間6分、コア4時間10分、深い25分。
• 精神現象学を読み進める。ある意味で慣れてきてどんどん読めるが理解しているかどうかは不明。
• 昼食は冷やし中華と野菜のかき揚げ。
• 夕方ジム。明らかに調子がいい。マシンは軽く、トレッドミルは速く走れる。これは悟性から理性を経て精神になったからなのだろうか。(意味不明)
• 連絡を待っていることがあるのだが連絡がないので心配だ。
• 夕食は、チキンのトマト煮とポテトサラダとキャベツのアンチョビ炒め。

2025-09-02 (Tue)

• わりとよく寝た気がする。覚醒19分、レム1時間14分、コア4時間40分、深い19分。
• 引き続き精神現象学。どんどん読むが、たぶん根本的に分かってない。なんで歴史や哲学史の話になっているのか。ヘーゲルは、本気で、精神が展開して物理的世界や生物進化や世界各地の民族文化や宗教や歴史や哲学史が生まれたと思っているのだろうか。最後に「なんちゃって」と書いてないか不安だ。
• スパム炒飯を作る。スパムは味がついているので失敗しにくいし、食べごたえがある。
• 夕方Walk。6.9km、1時間25分、10,241歩。1kmごとにDAKARAを飲みながら歩くとダメージが少ない。
• 夕食は、茄子と牛肉の炒めもの。茄子に下処理がしてあって柔らかい。
• 連絡を待っているところから連絡があり、双方の誤解があったことが分かったのでよかったが、いろいろ気を回しすぎてなんか疲れた。

2025-09-03 (Wed)

• 睡眠はまずまずいい方。起きるタイミングがよかった。

  覚醒	7分
  レム	1時間15分
  コア	4時間55分
  深い	13分

• 精神現象学をかなり斜め読みだがなんとか最後まで読む。たぶん途中からわからなくなっている。読後感はあまりよくないが、最初の方を読み直すと、気付くことがあったりする。何度も読んでいるうちにじわじわと味が深まる本のような気がする。しかしヘーゲルがこれを書いたのが37才というのが驚き。自分の息子の年齢だ。 だからあまり真面目に取らない方がいいのかもしれない。
• 昼はつけ麺。
• 夕方床屋へ行く。雨が降る予報だったのでビニール傘を持っていくが、降らなかった。
• 夕食は、ズッキーニの肉巻き。
• 熱帯低気圧が近づいてきている。予報だと今後台風になって、金曜の飛行機の時間にちょうど接近するみたいだが、まだ進路ははっきりしない。
• ヘーゲルは実はアメリカ留学の時にMerold Westphalの授業を取って、そのときに読まされたのが最初で、期末試験に相当するタームペーパーを書くのに苦労して、精神現象学だけでなく、かなりいろいろと英語と日本語で読んだ。しかし結局書けなくて、キルケゴールの「おそれとおののき」で書いてなんとか単位をもらった。それも、コメントで、読み違えているところがあると言われた。だから、19世紀には親しみととともに苦手意識があり、それだけ深い親しみがあるとも言える。(ヘーゲルで遊ぶんじゃない)

2025-09-04 (Thu)

• 睡眠記録。

  覚醒	26分
  レム	1時間9分
  コア	3時間45分
  深い	29分

  全体に覚醒が多かったが、「深い」が長いのでよしとする。

• 明日の飛行機の心配をする。ChatGPTが相変わらず優秀。ANAのサイトでは今のところ予定通り飛ぶことになっている。
• 昼は、舞茸としめじとツナの和風パスタを作る。
• 飛行機のオンラインチェックイン。航空会社のホームページでは、明日は通常通りの発着の予定と書いている。
• 荷造り。
• 夕方ジム。
• 夕食はカルビクッパ。

2025-09-05 (Fri)

• 午後から法事で高松へ。
• 台風が来ていて、予定通り飛行機が飛ぶか心配だったが、なんとか飛んだ。離陸、上昇でかなり揺れた。
• 前日の夕食会は魚料理の店。久しぶりの瀬戸内の新鮮な魚がうまかった。

2025-09-06 (Sat)

• 父親の一周忌。一年が経ったということか。
• お墓に行き、びっくりドンキーで食事をして、母の施設を訪問してから妻の実家へ。
• 娘一家と泊まらせていただく。こちらも、瀬戸内の新鮮なタコの刺身などがたいへん美味しゅうございました。

2025-09-07 (Sun)

• 高松まで戻ってレンタカーを返却し、はなまるうどんで昼を食べて、リムジンバスで空港へ。
• 帰りも、羽田空港周辺が混雑して、かなり遅れる。千葉の方をぐるっと回って、時間つぶしをしていたようだ。
• そこそこ混雑している中を夕食の時間頃に帰宅。

2025-09-08 (Mon)

• 睡眠の質はまずまず。

  覚醒	5分
  レム	49分
  コア	4時間30分
  深い	19分

• さっさと起きて出勤。いつまでも暑い。
• サミットでサラダとライスと唐揚げを買う。
• 面談1件。
• 会議1件。
• バスで帰宅。
• 夕食は豚の生姜焼き。

2025-09-09 (Tue)

• 睡眠の質はまずまずではないかと思うが、明け方に目が覚めた。いろんな疲れが出て体が動かない。

  覚醒	19分
  レム	1時間17分
  コア	4時間6分
  深い	15分

• バスで出勤。今日は業務弁当なのでサミットに立ち寄る必要がない。
• 業務。昼は鮭弁当。
• 業務終了。バスで帰宅。
• 夕食は鶏肉のワイン煮。すばらしい。

2025-09-10 (Wed)

• 疲れているので少し朝寝をする。
• サッカー日本代表の、アメリカとの強化試合をしているので、ちょうどいいからマッサージをしながら観戦する。久しぶりに背中のマッサージが効いて体が少し軽くなった。
• バスとJRで出勤。龍祥軒の弁当700円を買う。回鍋肉、唐揚げ、ザーサイ、玉子炒飯、ご飯、など、満足度が高い。
• 会議1件。
• さっさとバスで帰宅。
• 夕食は、サーモンステーキ。昼に食べすぎたのでちょうどいい。

2025-09-11 (Thu)

• 目覚めた感じは悪くない。

  覚醒	12分
  レム	55分
  コア	4時間31分
  深い	2分

• バスで出勤。これが、オフィスに到着したときの汗の量が一番少ないルート。いつものように外を見ながらつり革を持って立っていると、隣の人が進行方向を向いている。それ以外にも、後ろを向いて、座っている連れと話している人もいる。どうやら異世界と行き来しているバスに乗ってしまったようだ。
• 某業務。珍しい緊急的な事態が勃発して慌てる。
• 業務弁当は枡本。赴任当初、この弁当を会議で食べて、なんと関東の弁当は塩辛いのだろうかと辟易したのを思い出す。今となっては、普通においしいと思う。
• 午後から一年に一度あるかどうかという豪雨。雷が鳴り、稲妻が走り、記録的短時間大雨情報が至る所で発令されている。
• 会議一つ。ようやく雨が収まる。
• バスで帰宅。大井町線、池上線、目黒線が西小山駅の冠水のために止まっているので、目黒駅から大量の人が乗ってきてたちまち混雑。目黒駅周辺のバス乗り場も長蛇の列ができている。
• 夕食は豚肉とキャベツの味噌炒め。
• やはり今日は変な一日だった。

2025-09-12 (Fri)

• 少し寝坊する。睡眠の質は、「深い」が多かった。起床前に「覚醒」が多いが、主観的にはずっと安全ではない夢を見ていた。

  覚醒	26分
  レム	47分
  コア	4時間31分
  深い	32分

• 朝マッサージ。これをやると体が軽くなって元気が出るような気がする。
• 昼は、焼きそば。
• 郵便局で、実家関係の振り込み。その足でまいばすに行くと、昨日の豪雨の浸水で、冷蔵品が非売になっている。
• 夕方ジム。
• 夕食は、サンマと野菜のかき揚げ。今年のサンマは太って脂が乗っておいしい。昨年までは痩せておいしくなかった。学生時代に、サンマ定食380円をよく食べたことを思い出す。今でも、サンマを食べると、一緒に付いていた、ちくわの磯辺揚げの味を連想(連味)する。

2025-09-13 (Sat)

• 一度もトイレに起きず、よく寝た気がする。

  覚醒	5分
  レム	1時間27分
  コア	5時間28分
  深い	5分

• 意識的にゆっくりと過ごす。
• 革製品の手入れ。無水エタノールで拭くと、白くなっているところが取れる。気を良くして、kiwiのブラウンの靴ワックスを塗ってみる。きれいになったが、ネット検索すると、色移りするので、カバンに使うのはよくないと書いている。つうこんのいちげき。クリーナーで拭き取って、あとで防水スプレーをしておこう。
• 一番大きな革バッグは、これで廃棄する儀式が終わったと考えることにする。
• 昼食は、昨日水田のYouTubeで見た、豚バラ肉と茄子と梅干しを、半田そうめんに乗せたもの。夏らしくて美味い。
• 雨が降ったりやんだり。
• 午後もとくに何もせず、ソファでうとうとしたり、スマホを見たりして過ごす。

2025-09-14 (Sun)

• 7時過ぎに目が覚めて、うとうとしながら8時まで寝た。

  覚醒	45分
  レム	1時間17分
  コア	5時間7分
  深い	1分

• 革カバンの手入れ。クリーナーで靴ワックスを拭き取り、防水スプレーをたっぷり噴霧する。
• JRAは阪神ローズステークス。1, 7, 10番人気と入ってアウト。
• 昼は、茄子とベーコンのアラビアータを作る。完成しているトマトソースを使ったので、おいしくできた。
• 夕方Walk。大井町線北千束駅を通過して洗足池へ、大岡山駅を通過して帰宅。6km、1時間17分、9,392歩。碑文谷八幡宮の祭礼なので、あちこちに神輿が出て、人通りが多い。
• 夕食は、サツマイモと鶏肉の甘酢あんかけ。昔よく作ったと言っていたが、そういえば懐かしい味。

2025-09-15 (Mon)

• 休日なので8時まで寝る。起床直前に夢を見ていた。

  覚醒	14分
  レム	1時間26分
  コア	4時間58分
  深い	22分

• 新学期の準備。とくに、非常勤先のシステムがmoodleなので、基本的なことを学習する。cmsについては、15年ほど前に、集中的に勉強したことがあるので、そこまで困難ではない。
• 昼は冷やし中華。
• 夕方Walk。8,862歩、6.5km、1時間23分。雨が降りそうだったが、なんとか降らずにすんだ。

2025-09-16 (Tue)

2025-09-17 (Wed)

• 覚醒が少なく、「深い」が多い。悪くないのではないか。

  覚醒	4分
  レム	1時間32分
  コア	4時間7分
  深い	27分

• 先日、靴墨を塗ってしまった革の鞄を一つゴミに出す。なむなむ
• 出勤。歩いて最寄り駅まで。真夏のように暑いが、日陰に入ると、少し秋の空気を感じる。
• サミットで、ライスとサラダと唐揚げを買う。
• 公開メモを更新。最近、なぜか、公開メモを更新する気がなくなっていた。何に関係しているのかは自分でもよく分からない。
• 会議一つ。
• 徒歩で帰宅。いつも夕方歩いている距離と変わらないので。しかし今日は気温と湿度が高く、後半はかなり疲れた。持っていたペットボトルのお茶を飲むと、その全てが汗になって出てくるような感覚。
• 夕食は、豚肉のケチャップ焼き。

2025-09-18 (Thu)

• 目覚ましが鳴ったのは知っているが、それを起きるべきものとは思わなかった。この場合、本当に、「目覚ましが鳴ったのを知っている」と言っていいかどうか。30分ほど寝坊する。

  覚醒	13分
  レム	1時間42分
  コア	3時間49分
  深い	13分

• 某講演会の準備。
• セントルイスの旧大家さんが、キッチンのリフォームを終了したので見せてくれる。大きな家のきれいなダイニングキッチンだが、二階のエアコンが壊れているんだとか。ウチはキッチンは狭いがエアコンはすべて快調だ。
• 現在北京に滞在中の某氏からメールあり。再来週のことなので、少し詳しい計画を書いて返信する。
• まいばすでボークランチョンミートを買ってきて、スパム炒飯を作る。クセになる味。次はもう少しライスに味付けをしよう。
• 妻は娘宅へ。雨が降る予報だが、先週のようなことにならなければいいが。
• 夕食は、鶏肉の赤ワイン煮。絶品。

• beamerでスライドを作る。skimの目次の日本語が化けているので以下のヘッダを追加する。

  #+latex_header \usepackage{pxjahyper}
  

2025-09-19 (Fri)

• 妻が早起きしてお出かけをするらしいので、8時までゆっくり寝た。

  覚醒	5分
  レム	1時間51分
  コア	4時間35分
  深い	35分

  全体的に時間が長く、「深い」が6回もある。起きる直前は夢を見ていた。（家の中で小さい猫が見つかり、さてどうしよう、と思っている夢。）

• オンライン会議。来年度のことについて。
• 昼はタマネギたっぷりナポリタンを作る。ケチャップを使って簡単。
• 夕方ジム。ゆっくり、一往復を10秒かけるようなイメージでやる。
• 夕食は、野菜の肉巻き。おいしくて食べ過ぎた。
• オンライン会議に関連して、メールを出したり返信を待ったりする。こういうのが苦手だ。返信を待っている間の時間を有効活用できない。だからすぐに返信をくれる人は助かる。
• 気温が下がって今日はクーラーを付けなかった。もうすぐに、寒い空気がやって来るんだろう。

2025-09-20 (Sat)

• 気温が下がったのでクーラーを付けずに寝たら、建物の熱が残っているのか、夜中に暑くて目が覚めてクーラーを付けた。それに加えて午前2時頃にAppleWatchのアラームが作動して目が覚めた。覚醒が多いのはそのせい。その意味では、目覚めた感じはよくないが、実際には、「深い」がしっかり3回あって、質は悪くない。睡眠記録は、こういった、主観の訂正ができるので気に入っている。

  覚醒	20分
  レム	1時間46分
  コア	4時間39分
  深い	25分

• 某法門学者からメールが来ているので、前回のメールをPDFに保存したりして手続きを確認する。
• 来年度の準備。
• 昼は混ぜそば。
• 某講演会の準備。
• 夕食は、大阪王将のテイクアウト。唐揚げと餃子。久しぶりでおいしかったが、少し多かった。食べやすいから食べ過ぎた。

2025-09-21 (Sun)

• いつもの時間に目が覚めたが、日曜なので布団でゴロゴロする。覚醒が多いのはそのせい。睡眠の質はまずまず。

  覚醒	54分
  レム	1時間29分
  コア	4時間11分
  深い	21分

• 某論文を読み進める。
• 昼は、パリパリの皿うどん。
• 今週のJRAは出走馬が少なく面白味がないのでパス。
• 夕方Wallk。涼しくなって楽。途中でジョギングをしたくなった。6.3km、1時間13分、8,400歩。人にもあまり会わず、快適。
• 夕食は、茄子と豚肉の味噌炒め、つみれ汁。少し秋の雰囲気。

2025-09-22 (Mon)

• 寝付きが悪かった気がしていたが、そうでもない。夜中に一度しっかり起きたと思ったが、最大9分なので、それほどでもない。よく寝た部類と言える。

  覚醒	9分
  レム	1時間29分
  コア	4時間7分
  深い	10分

• いろいろとメールが大変。
• 昼は、サッポロ一番塩ラーメン。久しぶり。
• 夕方ジム。
• 夕食は、炊き込みご飯とサンマ。秋らしい。
• 今日は完全にクーラーが必要ない。最高26.8℃。

2025-09-23 (Tue)

• よく寝た気がするが、明け方の夢の中で、何かの業務で「集合は朝6時半」と言われてショックを受け、それがずっと後を引いていた。

  覚醒	5分
  レム	47分
  コア	5時間49分
  深い	15分

• 妻は、夜中に汗が出て熱が下がったと言っている。しかしまだ顔は病人の顔をしている。
• 自分も、鼻と目のあたりが、少し風邪の様子になっている。鼻水が出て目が赤い。熱はないので普段通りに活動する。
• 昼は半田そうめんに豚肉と茄子をトッピングしたやつ。
• 熱が出てきたので寝る。38.8℃まで上がった。おそらく妻と同じコロナ感染症だろう。いまごろ、というか、ついに、というか。
• 夕食はうどんととろろ昆布。

2025-09-24 (Wed)

• 体が痛く、寝返りばかりしていた気がする。なんとか7:30PMから7:00AMまで布団の中にいる。

  覚醒	3時間47分
  レム	25分
  コア	6時間43分
  深い	0分

  病気の時の睡眠状態の記録として面白い。コアがしっかりあるので、寝てはいるんだろうが、覚醒が非常に多く、レムが少ない。ぐっすり寝た記憶はなく、頻繁に目がめていたような気もする。「深い」がまったくない。

• 熱は、37.1℃と下がっているが、体全体が痛く、鼻水、咳、など風邪の症状がひどい。
• 仕事をしようとするがやはりできないので、大谷の試合を観て過ごす。最後に絵に描いたようなサヨナラ負け。
• 昼は妻が買ってきた惣菜パン。
• 午後少し布団に入るが、昨夜と同じで、うとうとするとすぐに目が覚める。
• 夕食は昨夜と同じとろろうどん。まだしっかり食べる雰囲気ではない。

2025-09-25 (Thu)

• 咳が出て寝付きが悪かった。その後も何度か目が覚めた気がしているが、記録を見ると、明け方からレムと「深い」が現れていて、質は悪くない。しかし、起きたときに頭が重く、まだまだ。

  覚醒	8分
  レム	1時間9分
  コア	6時間10分
  深い	20分

• 体温は36.8℃ほど。
• 施設から電話。
• 某オンライン会議は休ませていただく。
• 昼は、半田そうめんのアレンジ。
• 午後はできる範囲で論文読みなど。睡眠が足りているので眠くならず、複雑な議論にも付いていける。咳が出て、咳をすると頭痛に響くので難儀する。
• 夕食は、3日連続でとろろうどん。さすがに味に飽きてきた。まだ食欲はあまりない。
• 食後に、カルボシステイン錠を1錠服用する。
• 体温は37.0℃くらいを上下している感じ。
• 今日は少し暑く、窓を開けていても汗ばむので、夜はクーラーをかけた方がいいかもしれないと思うほど。実際にはクーラーなしで寝られた。

2025-09-26 (Fri)

• 睡眠が足りているのか、明け方に目が覚めてごろごろしていた。

  覚醒	51分
  レム	1時間28分
  コア	4時間28分
  深い	11分

  いつもの睡眠の状態にもどってきたが、まだ咳が出て頭痛がする。

• 業務上、某論文を読んでいるが、内容が難しいのか、論述が混乱しているのか、こちらの体調が悪いのか、うまく進まない。
• 今日は、風邪は抜けてきたが、全般に不調。あまり気分も優れない。
• 昼は、妻がサバのスパゲッティを作ってくれた。アーリオオーリオでおいしい。
• 夕方Walk。体調を確かめるために30分だけと思って出かける。3.9km、51分、5,600歩。汗をかくが、変な汗ではない。まあ、完調にはもう少しという感じか。散歩には、心にいろんなものになる機会を与えることで、心の凝りをほぐす効果がある。
• 夕食は、サワラの塩焼き。

2025-09-27 (Sat)

• 寝付きが悪かったのと、明け方目が覚めたのとで、覚醒が多いが、それ以外は平常通り。

  覚醒	40分
  レム	1時間6分
  コア	4時間18分
  深い	21分

• 曇っている。クーラーを付けるかどうか微妙なところ。
• 施設からの郵便の整理。期限ギリギリの返送葉書があったので、急いでポストに走って投函する。
• 来週の某講演会のリマインドを送る。
• これとは別に、中東の有名大学の教授の人からメールが届く。かなりのビッグネームで年齢もおそらく自分より10才くらい上の人。私の名前を聞いたと書いているが、だれに聞いたんだろうか。少し返信するのに緊張する。
• 余り気味の納豆があったので、昼は納豆炒飯を作る。醤油とみりんとで味付けをしたが、なるほど、安定した味になる。
• 夕方ジム。
• 夕食は、豚肉と野菜の煮物。
• 昼間届いたメールに返信。昼食会というのはどうですか、と投げてみる。ご高齢だから、もしかするとこちらがホテルまで行った方がいいのかもしれない。

2025-09-28 (Sun)

• 何度か目が覚めた気がするが、覚醒時間の合計が短いのはいいことだろう。

  覚醒	8分
  レム	1時間10分
  コア	4時間59分
  深い	7分

• 午後の予習。個人年金関係。
• まいばすで買い物。ツナ缶とか赤ワインとか。赤ワインは血圧を下げるので、健康診断の前の晩に飲む予定。こういうのを攻めの健康診断対策という。
• 健康診断についてはいろいろ言いたいことがあるが、最近は、海外の事情や、その他の情報が入ってきて、以前ほど人々が縛られることがなくなってきているようにも思う。本当に気にすべき数値とそうでもない数値があることをもっと説明すべきだろう。もう一ついえば、あまり意味のない数値を勝手に測定して他人の生活にあれこれ立ち入ってくること（ましてや必要でもない薬を処方しようとすること）は、個人情報保護法の精神にも反するのではないか。
• コツは、診療のときに、直接、医者にいろいろ疑問を投げかけること。それはすべてカルテに記録されるので、医者が変わっても、この人はこういうことを聞いてくる人だ、ということが受け継がれて、あまり立ち入ったことは言われなくなる。
• 今週は、いよいよ秋のG1シーズンの幕開け、スプリンターズS。強い馬が多くて面白そうだ。真面目に検討したい。
• 昼は、しめじの和風パスタ。ペペロンチーニにしめじとツナ缶を加えて、醤油とみりんで味付けをするイメージ。おいしくできた。

• 今週のJRはスプリンターズS。とりあえず人気を見ずに出馬表を見て検討する。

  1	ビューロマジック
  2	ヨシノイースター
  3	ダノンマッキンリー
  4	ママコチャ	A
  5	カンチェンジュンガ	A
  6	ナムラクレア	B
  7	サトノレーヴ	A
  8	ベアボルックス
  9	ドロップオブライト
  10	ラッキースワイネス
  11	トウシンマカオ	A
  12	ヤマニンアルリフラ
  13	ジューンブレア	B
  14	カビリナ
  15	ルガル	A
  16	ウインカーネリアン	A

  難しすぎるが、Aを付けた6頭で勝負。

• ウインカーネリアンは見事的中したが、2着ジューンブレア、3着ナムラクレアと入ってアウト。三連複116,720円と大荒れ。
• 夕方Walk。6.5km、1時間20分、9,641歩。
• 夕食は、サーモンの西京焼き。赤ワインをいただく。

2025-09-29 (Mon)

• リズムが元に戻り、目覚めた感じは比較的良好。

  覚醒	11分
  レム	1時間12分
  コア	4時間23分
  深い	17分

• 新学期の準備。Canvasのダッシュボードをカスタマイズして見やすくする。
• 某学会の著作権規程がまだないことが判明したのでChat GPTさまにお願いして叩き台を作ってもらう。
• 昼は妻の炒飯。中華出汁を使って味がしっかりしているのに感心する。
• コロナの影響か、少し気力が落ちている。
• 夕方Walk。ジムでもらった大谷選手監修のスポーツドリンクを持っていくが、片道で飲んでしまい、吸収の具合もあまりよくない。
• 夕食は鶏肉のトマト煮、ポテトサラダ、キャベツのアンチョビ炒め。

2025-09-30 (Tue)

• 起きた感じは悪くない。昨夜は、夕食にワインを少し飲んだが、寝る前は飲まなかった。

  覚醒	10分
  レム	1時間2分
  コア	4時間25分
  深い	14分

• 妻は、仙台一泊旅行に出かける。
• 最寄り駅まで歩いて電車。サミットで、朝食用のサンドイッチと、いつものランチセットを買う。
• 健康診断は、10:30の受付で、終了が11時ちょうど。遅い朝食。
• オフィスでメール対応。
• 某非常勤先から合理的配慮の依頼が。こういうのも定着してきたか。
• 帰宅後、まいばすに行って、本麒麟とハムとチーズを買う。明日の朝食用。ハムは同じものが冷蔵庫にあった。
• 膀胱炎介護の懇親会の予約。
• 明日の3時から会議があることが漏れていた。こういう会議関係の入力が安定していない。しかしこれはずっとそうで、おそらく、アナウンスのしかたに問題があるのだと思う。「その会議、いつ連絡がありました？」という会話をよくする。
• 夕食は、しめじとタマネギで和風だれを作り、残り物の煮込みハンバーグにかけていただく。健康診断が終わったのでビールとワインも。