2025年第33週 (8/11 – 8/17)

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2025-08-11 (Mon)

昨日も眠りがよくない。何度も目が覚めて、病気の時特有の変な夢を見ていた。
熊本で大雨洪水被害の報道。福岡でも息子は災害対応で昨日から出勤している。孫たちは実家に避難しているとか。
風邪が抜けない。喉が痛く、肺の方から咳が出る。頭もぼんやりしている。スマホをいじるくらい。布団は敷いたままだが、昼間に寝ると夜眠れないし。
このあたりもずっと雨が降っている。
昼は焼きそば。
息子一家とfacetime。周辺の災害の様子を聞いたりする。
夕食は、豚の生姜焼き。食欲は問題なく、おいしくいただける。

2025-08-12 (Tue)

まだ不調。喉の痛みと鼻水はあまり変わらない。睡眠記録のグラフがひどい。覚醒とコアを繰り返し、覚醒が1時間4分、コアが4時間39分。レムと深い睡眠はほとんどない。よく目が覚めた気はするが、睡眠が足りていない気はしない。
玉子入りのみそ汁。
夏の読書を再開。メモも少しだけとる。
昼は、しめじ、エノキ、シーチキンでパスタを作る。鶏ガラスープを入れたら味が締まった。
少し熱っぽいので測ると37.0℃。ずっと熱はなかったがここにきてどうしてなのか。昼食の時に葛根湯と小青竜湯を飲むのを止めたのが影響しているか。
某学会関係の雑用が舞い込んだのでさっさと処理。
特に熱が上がったりはしていない。喉の痛みは相変わらず。
夕食は青椒肉絲と餃子。オーゼキの餃子が美味い。

2025-08-13 (Wed)

睡眠の質は少しは向上したが、まだ覚醒が多く、深い睡眠がない。
体温は37.1℃。喉が痛い。鼻水が出る。気分としては、そこまで悪くない。
ゴミ出しをする。朝食のオムライスは省略。
夏の読書。
diary fancy displayの日付表示に曜日が欲しいと思い、表示だけ変更する。内部的にはisoを使っている。しかし　このへんは、あまり細かいカスタマイズはできないものと考えた方がいい。
```
(setq calendar-date-display-form '((if dayname (concat dayname ", ")) monthname " " day ", " year))
```
コロナ以来、机の上を占拠していたマイクスタンド、オーディオインターフェイス、スピーカーを片付ける。今後は、(もうあまりないが自宅でZoomを使うときは)スマホをWebカメラにするので、Amazonで卓上三脚とMagsafe対応のホルダーを購入。
炒飯を作る。めんつゆを入れたら味が決まった。
午後も生産性は上がらず。
夕方散歩に行きたかったが、まだ少し熱が出ているので自粛。えらいえらい。
夕食は野菜の肉巻き。
Mac miniでiPhoneをWebカメラにしようとしたら認識されないというトラブルに遭遇。どうやら、まったくWebカメラがないのにiPhoneをWiFiで接続することができないみたいで、ダミーで一台、USB接続のWebカメラを接続しておくと、問題なくiPhoneカメラが認識される。これは明らかなバグ。次回のOSのアップデートに期待したい。

2025-08-14 (Thu)

ようやく睡眠がもとに戻る。覚醒は9分。土曜から4日間は1時間以上の覚醒があった。体温は36.7℃。
金物、割れ物をゴミに出す。玉子入りみそ汁。
某講演会関係雑用。
革製品の手入れ。M.Mowbrayのクリームを試してみる。Collonil supremeに比べてかなり柔らかく、革に染みこむ分量が多い。仕上がりは、あまり違いが分からない。
昼は、お中元にもらったパスタソースを使って、トマトとサラダチキンのパスタ。夏らしい味。
妻は新宿の美術館に出かける。
部屋のコンセント類の整理。all in oneの充電器を導入してから、コンセントが余っていたので、タコ足配線を止めてすっきりさせる。
台所用ハサミの手入れなど。
体温は36.7℃くらい。ジムか、Walkingかを考えていたが、まだ運動すると負担が大きい気がするので自粛する。しかしこういう感覚というのはどのようにして備わっているのだろうか。
夕食は、鯛の塩焼きと、その他諸々の野菜料理。

2025-08-15 (Fri)

覚醒は22分と多かったが、深い睡眠も20分あり、質はまずまず。
体温は36.4℃。喉の痛みもほぼない。
玉子入りのみそ汁。
夏の読書。
昼はつけ麺。
来月の法事の準備。
夕方ジム。久しぶり。お盆だから人がいないだろうと思ったら、いっぱい人がいて驚く。体調はまずまず。体が動くと言うよりは、疲れが取れているので、ちょっとテンションが上がりすぎる。
夕食は絶品のポークのロースト。赤ワインと一緒にいただく。

2025-08-16 (Sat)

いい感じで目が覚めた気がした。覚醒16分、深い睡眠3回計19分。
妻は女子会に出かける。
午前中、にわか雨。
断続的に夏の読書。
ココイチにでも行きたいのだが、暑いので、自宅でパスタを作る。懸案の、貧乏人のパスタに再チャレンジ。ようやくこのレシピを理解した気がする。要するに、簡易カルボナーラなようなもの。粉チーズと半熟卵を絡めるとおいしいということだ。トッピングの目玉焼きを同じフライパンで作ろうとすると、段取りの難易度が上がるので、これは別の小さいフライパンで作って、最後に乗せればいい。
夕方Walk。1時間22分、6.6km、9,231歩。DAKARAを一本持って出かけて、15分おきに給水して歩く。明らかに体が楽。
夕食は海老カレー。

2025-08-17 (Sun)

覚醒1時間7分、レム1時間4分、深い11分。目覚ましが鳴る前に夢を見ていた。あまりよい睡眠ではない。
玉子入りみそ汁。玉子の出汁が出て美味い。
夏の読書。
茄子とトマトとベーコンのパスタを作る。夏なので酸味がおいしい。
本の整理。無限にため込むことはできないのでどこかで整理しないといけない。電子化している雑誌を中心にかなり処分した。しかし、本棚はまったく変化がないように見える。
JRAは札幌記念。10, 2, 13番人気と入って3連複は193,350円。夏競馬は荒れると言うが、もうなにがなんだか。
夕方Walk。昨日とほぼ同じルートだが細かい未知の路地を試す。1時間22分、6.6km、9,551歩。
夕食は絶品チキンの照り焼き。