September 10, 2025 (Wed)
- 疲れているので少し朝寝をする。
- サッカー日本代表の、アメリカとの強化試合をしているので、ちょうどいいからマッサージをしながら観戦する。久しぶりに背中のマッサージが効いて体が少し軽くなった。
- バスとJRで出勤。龍祥軒の弁当700円を買う。回鍋肉、唐揚げ、ザーサイ、玉子炒飯、ご飯、など、満足度が高い。
- 会議1件。
- さっさとバスで帰宅。
- 夕食は、サーモンステーキ。昼に食べすぎたのでちょうどいい。
睡眠の質はまずまずではないかと思うが、明け方に目が覚めた。いろんな疲れが出て体が動かない。
| 覚醒 | 19分 |
| レム | 1時間17分 |
| コア | 4時間6分 |
| 深い | 15分 |
睡眠の質はまずまず。
| 覚醒 | 5分 |
| レム | 49分 |
| コア | 4時間30分 |
| 深い | 19分 |
睡眠記録。
| 覚醒 | 26分 |
| レム | 1時間9分 |
| コア | 3時間45分 |
| 深い | 29分 |
全体に覚醒が多かったが、「深い」が長いのでよしとする。