August 20, 2025 (Wed)

• 夢を見ていて、アラームが鳴ったときにそれをアラームと認識できなかった。覚醒35分、レム49分、深い28分。深い睡眠が初期に3回あり、リズムはいい。
• 引き続き夏の読書。
• 某奨学金関係の雑用。
• 内部的な雑用もあれこれ。
• 昼は、お中元に送ってもらったオリーブオイルのドレッシングを使ったパスタ。夏らしい味。
• 学会関係でもあれこれとまだやっている。
• 夕方Walk。7.2km、1時間30分、9,686歩。1時間半歩いても1万歩まで行かない。DAKARAを飲みながらだが、ちょっと歩きすぎのような気がした。
• 夕食は、茄子と豚肉の味噌炒め。

August 19, 2025 (Tue)

• 起きる前に夢を見ていて起きたときに眠い。覚醒8分、レム1時間12分、深い13分。まずまずだが、ややリズムが悪い。
• 某中国の研究者からのメールに対応。
• 実家関係の雑用もあれこれ。一度ポストまで行く。
• 頭が事務的な方へ切り替わって、夏の研究方面は進まない。
• 昼は冷やし中華。辛子を多めに入れてよく混ぜていただく。
• 夕方ジム。なぜか人が少ない。
• 帰ると生協の配達が来ているので冷蔵庫に入れる。
• 夕食は、チキンドラム。

August 18, 2025 (Mon)

• 資源ゴミの日なので、昨日束ねた本の束を出す。同じようにたくさんの本を出している人がいる。
• まだ雑用があれこれ。
• ちょっと眠い。
• 夏の勉強。
• 昼はそうめん。
• 夕方Walk。地図を眺めていて、武蔵小山方面と、最近の大岡山洗足池方面のルートが結びつくことに気付く。さっそく、洗足駅から中原街道に出て、右折して、環七を越えて中原街道を進んでいくと、洗足池に到着する。そこからいつものように大岡山駅を通過して大岡山小学校まで戻る。6.7km、1時間24分、9,131歩。にわか雨が降りそうだったが、雷鳴がゴロゴロ鳴る中、降られずに歩いた。
• 夕食は豚肉とキャベツのとろみ炒め。

August 17, 2025 (Sun)

• 覚醒1時間7分、レム1時間4分、深い11分。目覚ましが鳴る前に夢を見ていた。あまりよい睡眠ではない。
• 玉子入りみそ汁。玉子の出汁が出て美味い。
• 夏の読書。
• 茄子とトマトとベーコンのパスタを作る。夏なので酸味がおいしい。
• 本の整理。無限にため込むことはできないのでどこかで整理しないといけない。電子化している雑誌を中心にかなり処分した。しかし、本棚はまったく変化がないように見える。
• JRAは札幌記念。10, 2, 13番人気と入って3連複は193,350円。夏競馬は荒れると言うが、もうなにがなんだか。
• 夕方Walk。昨日とほぼ同じルートだが細かい未知の路地を試す。1時間22分、6.6km、9,551歩。
• 夕食は絶品チキンの照り焼き。

August 16, 2025 (Sat)

• いい感じで目が覚めた気がした。覚醒16分、深い睡眠3回計19分。
• 妻は女子会に出かける。
• 午前中、にわか雨。
• 断続的に夏の読書。
• ココイチにでも行きたいのだが、暑いので、自宅でパスタを作る。懸案の、貧乏人のパスタに再チャレンジ。ようやくこのレシピを理解した気がする。要するに、簡易カルボナーラなようなもの。粉チーズと半熟卵を絡めるとおいしいということだ。トッピングの目玉焼きを同じフライパンで作ろうとすると、段取りの難易度が上がるので、これは別の小さいフライパンで作って、最後に乗せればいい。
• 夕方Walk。1時間22分、6.6km、9,231歩。DAKARAを一本持って出かけて、15分おきに給水して歩く。明らかに体が楽。
• 夕食は海老カレー。

August 15, 2025 (Fri)

• 覚醒は22分と多かったが、深い睡眠も20分あり、質はまずまず。
• 体温は36.4℃。喉の痛みもほぼない。
• 玉子入りのみそ汁。
• 夏の読書。
• 昼はつけ麺。
• 来月の法事の準備。
• 夕方ジム。久しぶり。お盆だから人がいないだろうと思ったら、いっぱい人がいて驚く。体調はまずまず。体が動くと言うよりは、疲れが取れているので、ちょっとテンションが上がりすぎる。
• 夕食は絶品のポークのロースト。赤ワインと一緒にいただく。

August 14, 2025 (Thu)

• ようやく睡眠がもとに戻る。覚醒は9分。土曜から4日間は1時間以上の覚醒があった。体温は36.7℃。
• 金物、割れ物をゴミに出す。玉子入りみそ汁。
• 某講演会関係雑用。
• 革製品の手入れ。M.Mowbrayのクリームを試してみる。Collonil supremeに比べてかなり柔らかく、革に染みこむ分量が多い。仕上がりは、あまり違いが分からない。
• 昼は、お中元にもらったパスタソースを使って、トマトとサラダチキンのパスタ。夏らしい味。
• 妻は新宿の美術館に出かける。
• 部屋のコンセント類の整理。all in oneの充電器を導入してから、コンセントが余っていたので、タコ足配線を止めてすっきりさせる。
• 台所用ハサミの手入れなど。
• 体温は36.7℃くらい。ジムか、Walkingかを考えていたが、まだ運動すると負担が大きい気がするので自粛する。しかしこういう感覚というのはどのようにして備わっているのだろうか。
• 夕食は、鯛の塩焼きと、その他諸々の野菜料理。