August 24, 2025 (Sun)

• 昨日に続いて、breathe rightをして、口テープをして寝た。少し慣れた。覚醒27分、レム1時間17分、深い25分。
• 孫たちは10時過ぎのバスで帰る。孫は来てよし帰ってよし。
• 昼はつけ麺。
• 二週間後の一周忌の準備をする。
• 夕方Walk。6.6km、1時間24分、9,997歩。なぜか歩数が多い。

August 23, 2025 (Sat)

• 少し前に風邪を引いて鼻が詰まったときに、口で呼吸するクセがついて、夜中に目覚めると喉がカラカラになっていることがよくあったので、昨夜はBreathe Rightを貼り、唇には口を開けないテープを貼って寝た。何度も目が覚めた気がするが、睡眠記録を見るとそこまで悪くない。
• 孫たちは朝からプリキュアを見ている。
• 隙間をついて某業務の最終段階。
• 昼はピザを6枚焼く。別の孫たちが12:30頃に到着。
• 近所のスーパーに行って、ベーブレイドとそのアリーナを買う。これが大盛り上がり。
• 夕食は出前寿司と唐揚げとトンカツ。

August 22, 2025 (Fri)

• 昨夜は飲み過ぎで、今朝は9時半まで寝てしまった。二日酔い。孫たちは江ノ島方面に出かける。
• 昼はそうめん。
• 夏の読書。
• 武漢の大学から連絡あり。WeChatでやりとり。
• 夕方Walk。孫たちが帰ってくる前に早めに夕食をとるため、1時間の予定。DAKARAを飲みながら歩いて大量に汗をかく。湿度が高い。
• 今日は武漢の別の人からもメールが来る。こういうのは何か共通の原因があるのだろうな。
• 孫たちは9時過ぎに帰ってくる。いろいろぬいぐるみ類を買ってもらったようだ。

August 21, 2025 (Thu)

• 食パンと野菜スープ。最近、朝食のオムレツは休止している。
• 夏の読書。ここ数日読んでいた本を読了。面白く読んだ。ラテン語のルビの間違いが多いのはご愛敬。
• 某学内雑務。
• 今日は孫たちが到着するのでその準備。
• 昼は、そうめんと野菜の天ぷら。孫たちは、かき揚げはあまり好きでないようだった。あと、スイカとブドウ。
• みんなで近所のスーパーに行って、ぬいぐるみやアクセサリー、漫画の本とかを買ってもらうという企画。帰り道、下の孫をおんぶして帰る。かなり重くなった。

August 20, 2025 (Wed)

• 夢を見ていて、アラームが鳴ったときにそれをアラームと認識できなかった。覚醒35分、レム49分、深い28分。深い睡眠が初期に3回あり、リズムはいい。
• 引き続き夏の読書。
• 某奨学金関係の雑用。
• 内部的な雑用もあれこれ。
• 昼は、お中元に送ってもらったオリーブオイルのドレッシングを使ったパスタ。夏らしい味。
• 学会関係でもあれこれとまだやっている。
• 夕方Walk。7.2km、1時間30分、9,686歩。1時間半歩いても1万歩まで行かない。DAKARAを飲みながらだが、ちょっと歩きすぎのような気がした。
• 夕食は、茄子と豚肉の味噌炒め。

August 19, 2025 (Tue)

• 起きる前に夢を見ていて起きたときに眠い。覚醒8分、レム1時間12分、深い13分。まずまずだが、ややリズムが悪い。
• 某中国の研究者からのメールに対応。
• 実家関係の雑用もあれこれ。一度ポストまで行く。
• 頭が事務的な方へ切り替わって、夏の研究方面は進まない。
• 昼は冷やし中華。辛子を多めに入れてよく混ぜていただく。
• 夕方ジム。なぜか人が少ない。
• 帰ると生協の配達が来ているので冷蔵庫に入れる。
• 夕食は、チキンドラム。

August 18, 2025 (Mon)

• 資源ゴミの日なので、昨日束ねた本の束を出す。同じようにたくさんの本を出している人がいる。
• まだ雑用があれこれ。
• ちょっと眠い。
• 夏の勉強。
• 昼はそうめん。
• 夕方Walk。地図を眺めていて、武蔵小山方面と、最近の大岡山洗足池方面のルートが結びつくことに気付く。さっそく、洗足駅から中原街道に出て、右折して、環七を越えて中原街道を進んでいくと、洗足池に到着する。そこからいつものように大岡山駅を通過して大岡山小学校まで戻る。6.7km、1時間24分、9,131歩。にわか雨が降りそうだったが、雷鳴がゴロゴロ鳴る中、降られずに歩いた。
• 夕食は豚肉とキャベツのとろみ炒め。