最近の日記

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November 20, 2025 (Thu)

起きたとき眠い。

覚醒 3分

レム 1時間34分

コア 4時間14分

深い 17分
某論文を引き続き読む。
昼はパスタを作る。カットトマトと、あとは、ペペロンチーニにタマネギ、ニンジン、ピーマン、ベーコンを加える。粉末チキンブイヨンで味を調える。
Amazonから配達中ですというメールが来て、ページを開くと、配送車がどこにいるかが地図上で分かる。しばらくして到着。完成品なので、大きな段ボールに入っていて、玄関から入るかどうか不安だったが、ギリギリ入る。開梱は、椅子がそのまま入っているので、背もたれ側の段ボールを開くとすぐに出てきて簡単。Web上の調節についての動画を一度見て、調節方法を学習する。荷物到着から15分くらいで椅子として使えるようになる。すばらしい。
夕方ジム。途中で大相撲の最後の2番を見るためにクロストレーナーをやる。
夕食は、チキンのトマト煮。
椅子の使い方に習熟するためにネットの動画を見たりする。作業に集中するために前傾姿勢が取れるのが優れている。

November 19, 2025 (Wed)

8時まで寝る。
寝床の中で、今日から三田祭で授業がないことに気付く。
某論文を読む。面白いが、集中力が続かない。
昼はやきそば。
妻はボランティアへ。
少し前から怪しかった椅子が壊れた。調べると、これは2002年1月16日に注文したものだから、23年間使ったことになる。長い間ありがとう。椅子がないと仕事にならないので、すぐに新しいのを注文する。いろいろと調べて、オカムラのシルフィーというシリーズがいいという情報を得てAmazonで注文すると、なんと、明日到着するらしい。本当だろうか。今のは粗大ゴミに出すことにして、ファミマでゴミ処理券400円を買ってくる。
夕食は、鮭のバター焼きとクリームシチュー。
明日はパスタを作る予定。最寄り駅近くにイタリア食材の店があるらしい。そのうち行ってみよう。

November 18, 2025 (Tue)

早稲田の日。東新宿で降りて、戸山公園を散歩しながら33号館へ。西早稲田から歩くより遠いが、雰囲気がいいので、こちらをデフォルトにしたい。
東西線を大手町で三田線に乗り継いで、昼は龍門で日替わり900円。中華丼の頭とご飯が別々にでてくる感じ。あと、ザーサイが美味い。
夜の授業1つ。初めてコメントを書いてもらう。
さっさと帰宅すると9:00に着く。おかしいと思ったが、つまりは道路が空いているのだと思う。

November 17, 2025 (Mon)

「深い」がない。それでも覚醒が少なくてよく寝ている。しかし、すっきりした感じはない。

覚醒 2分

レム 48分

コア 4時間52分

深い 0分
三田線が救護活動のせいで乱れている。
サミットで、いつものランチセットを買う。
キャンパスのイチョウの紅葉がきれいなので写真を撮る。研究室で雑用。
授業3つ。
バスで帰宅。
夕食は、鶏肉のワイン煮。
ちょっと前から、公式ホームページにあったこのメモへのリンクを削除した。今まで通り更新するけど、直接この場所に飛んでくるのでないかぎり、見えないようにしたい。つまりもう、常連客相手のものにしたい。
公式ページからリンクがあると、どうしても、公式のもののようで、書くことが制限されて面白くない。どうせ個人用のメモがあるのだから、こちらに書く必要がない。それでしばらくすっきりしない気分だった。今後は常連客用というか、頭の中にあるせいぜい数名の人たちのために、近況報告を書くようにしよう。

November 16, 2025 (Sun)

睡眠の質はまずまず。

覚醒 7分

レム 1時間19分

コア 5時間

深い 12分
某さん来日の際の昼食会を予約。食べログなどのアプリでは、高額のコース予約が必須だったりしたが、店のホームページからは、普通のランチのセットが予約できた。

エリザベス女王杯。いつものやり方では当たらないので、オッズを見ずに、京都で実績がある馬を選ぶ。

1	パラディレーヌ	秋華賞3着
6	エリカエクスプレス	秋華賞2着
8	ヴェルミセル	京都大賞典3着
10	セキトバイースト	都大路S 1着
15	オーロラエックス	カシオペアS 1着
16	リンクスティップ	きさらぎ賞2着

1番人気のレガレイラは、データ的にやはり中山以外では来ないと見る。エリカが本命、対抗がリンクスティップ。6頭のワイドボックスとエリカの単勝にするか。

天気がいいので11時頃から散歩。南から大岡山駅を回って、小学校手前の蕎麦屋で昼食。鴨南蛮蕎麦。ごく普通においしかった。
JRAはレガレイラが1着。エリカは12着。
夕方ジム。12km/hまで上げて走ってみる。体はよく動く。
夕食は、レンコンの挟み揚げ、鯛の塩焼き。

November 15, 2025 (Sat)

昨夜は11時頃に床に入り、8時まで寝る。コアが7時間を越えている。こんなことは滅多にない。「深い」は0分。これも珍しい。

覚醒 27分

レム 42分

コア 7時間17分

深い 0分
妻は、孫の七五三の手伝いに出かけていく。
業務のメール対応など。
冷蔵庫にあったスパムで炒飯を作る。
午後、あまり調子が出ないが、某講演会準備や、某論文読み。
夕食は豚の塩麹焼き。

November 14, 2025 (Fri)

妻は仏像女子会で伊豆半島の方へ出かける。

覚醒 26分

レム 1時間47分

コア 4時間29分

深い 21分
ハムマヨチーズとミネストローネ。
某講演会のスライド作り。
昼はパスタ。ニンニクスライスと唐辛子をオリーブオイルでよく炒めて、キャベツとハムを入れる。味は、醤油とみりんを少々。シンプルで美味い。
某国際弁護士と待ち合わせて居酒屋へ。刺身を中心に10時頃まで。その後、ラーメンを食べたいというので、中華に行ってニララーメン。ちょっと値段が高いが、あっさりして酸味がきいて美味い。