November 12, 2025 (Wed)
1時間長く寝て、朝ドラが終わった頃に起きる。
覚醒 24分 レム 1時間25分 コア 4時間59分 深い 13分 - 一昨日から歯痛がしている。前に知覚過敏になったところ。食べ物が当たると痛い。
- サミットでお昼のセットを買う。
- 授業1つ、会議一つ。
- バスで帰宅。
- 夕食は、カルビクッパ。
1時間長く寝て、朝ドラが終わった頃に起きる。
| 覚醒 | 24分 |
| レム | 1時間25分 |
| コア | 4時間59分 |
| 深い | 13分 |
覚醒が多い。暑かった気がする。
| 覚醒 | 29分 |
| レム | 43分 |
| コア | 4時間38分 |
| 深い | 13分 |
1限目の時間帯に会議が入ったので早起き。睡眠の質はまずまず。
| 覚醒 | 4分 |
| レム | 34分 |
| コア | 4時間36分 |
| 深い | 8分 |
眠ってすぐに「深い」が35分あるという珍しいパターン。
| 覚醒 | 6分 |
| レム | 1時間38分 |
| コア | 4時間18分 |
| 深い | 35分 |
ホテルはまずまず快適だが、朝食会場が狭く、品揃えも普通以下。
| 覚醒 | 3分 |
| レム | 22分 |
| コア | 5時間12分 |
| 深い | 11分 |
睡眠初期に覚醒が多い。
| 覚醒 | 25分 |
| レム | 58分 |
| コア | 5時間27分 |
| 深い | 10分 |
覚醒は起きる前の数分間。よく寝た感じ。
| 覚醒 | 4分 |
| レム | 1時間22分 |
| コア | 5時間8分 |
| 深い | 1分 |