2025-12-22 (Mon)
よく寝たとは言えない。起きるちょっと前に目が覚めた。
覚醒 14分 レム 45分 コア 4時間43分 深い 4分 - サミットで「店内鉄板炒めケイジャンチキンジャンバラヤ」を買う。ライフのチキンジャンバラヤに対抗したか。味はまずまず。チキンはローストではなく、唐揚げのよう。サミットの唐揚げは美味いが、その技術が活かされている。
- 授業3つ。
- さっさとバスで帰宅。
- 夕食は鶏もも肉の照り焼き。今日は冬至なのでカボチャをいただく。
よく寝たとは言えない。起きるちょっと前に目が覚めた。
| 覚醒 | 14分 |
| レム | 45分 |
| コア | 4時間43分 |
| 深い | 4分 |
深いが0。true sleeperにしてから「深い」が短い気がするが、どうなんだろう。よく寝ている気はするんだが。
| 覚醒 | 7分 |
| レム | 1時間7分 |
| コア | 4時間52分 |
| 深い | 0分 |
起きるタイミングが悪く、眠い。コアが多い。
| 覚醒 | 13分 |
| レム | 54分 |
| コア | 5時間27分 |
| 深い | 3分 |
有馬記念の検討。個人的にはレガレイラの牝馬二連覇に期待。あと、メイショウタバルの逃げが簡単に決まるとは思えないが、粘ってなんとか上位に入ってほしい。
| 1 | レガレイラ |
| 2 | ジャスティンパレス |
| 3 | タスティエーラ |
| 4 | ダノンデサイル |
| 5 | ミュージアムマイル |
| 6 | メイショウタバル |
やはりタイミングが悪い。起きたとき眠い。
| 覚醒 | 5分 |
| レム | 1時間14分 |
| コア | 4時間22分 |
| 深い | 13分 |
記録を見るとよく寝ているようだ。確かに、起きたときにあまり眠くなかった。
| 覚醒 | 6分 |
| レム | 1時間21分 |
| コア | 4時間55分 |
| 深い | 6分 |
コアが多いが、覚醒も多く、「深い」は0。あまりよくない気がする。
| 覚醒 | 20分 |
| レム | 50分 |
| コア | 5時間58分 |
| 深い | 0分 |
敷き布団を薄くしてみた。寝心地は悪いが、結果は「深い」が増えて、睡眠の質はよくなっている。
| 覚醒 | 7分 |
| レム | 1時間19分 |
| コア | 5時間20分 |
| 深い | 20分 |