2026-01-05 (Mon)
風邪、とくに鼻水がひどいので、ゆっくり布団の中にいる。
覚醒 38分 レム 47分 コア 5時間16分 深い 15分 前半は病気の時特有の櫛のような睡眠パターンだが、後半は、安定している。
- 事務的な仕事はできるので、メール対応など。
- 昼は肉うどん。
- 診療所に行って、鼻と喉の薬を出してもらう。
- 夜はタンドリーチキン。
風邪、とくに鼻水がひどいので、ゆっくり布団の中にいる。
| 覚醒 | 38分 |
| レム | 47分 |
| コア | 5時間16分 |
| 深い | 15分 |
前半は病気の時特有の櫛のような睡眠パターンだが、後半は、安定している。
風邪を治そうと、長めに寝る。非常に珍しい睡眠パターンで、レムと「深い」がない。特にレムがないのは初めてではないだろうか。覚醒とコアを短時間で何度も繰り替えし、いつまでも眠い感じ。
| 覚醒 | 38分 |
| レム | 0分 |
| コア | 7時間22分 |
| 深い | 0分 |
いつもの平日の起床時間に起きる。しかし睡眠の質はよくない。相変わらず病気の時の櫛状のグラフ。
| 覚醒 | 52分 |
| レム | 27分 |
| コア | 4時間34分 |
| 深い | 12分 |
またレムがない、櫛状の睡眠グラフ。起きた感じもよくない。
| 覚醒 | 30分 |
| レム | 0分 |
| コア | 5時間36分 |
| 深い | 0分 |
ようやく普通の睡眠パターンが出現した。ちょっと覚醒回数が多いが、最近の病的なパターンとは明らかに違う。
| 覚醒 | 8分 |
| レム | 1時間24分 |
| コア | 4時間30分 |
| 深い | 10分 |
今週のJRAはフェアリーステークス。今年の主役を占う重要なレースなのでちょっと検討したい。戦歴が短いのでわからないが、出馬表などを見ながら考えてみた。
| 馬番 | 印 | 馬名 |
|---|---|---|
| 2 | △ | ピエドゥラパン |
| 5 | ☆ | エゴンウレア |
| 9 | ○ | サンアントワーヌ |
| 12 | ☆ | ギリーズボール |
| 14 | △ | ヴァリスマリネリス |
| 15 | ◎ | ブラックチャリス |
買い方は、◎から○と△2つへの3点と、☆と△のボックス6点でどうだろうか。(馬連)