気温が下がったのでクーラーを付けずに寝たら、建物の熱が残っているのか、夜中に暑くて目が覚めてクーラーを付けた。それに加えて午前2時頃にAppleWatchのアラームが作動して目が覚めた。覚醒が多いのはそのせい。その意味では、目覚めた感じはよくないが、実際には、「深い」がしっかり3回あって、質は悪くない。睡眠記録は、こういった、主観の訂正ができるので気に入っている。
覚醒 20分 レム 1時間46分 コア 4時間39分 深い 25分 - 某法門学者からメールが来ているので、前回のメールをPDFに保存したりして手続きを確認する。
- 来年度の準備。
- 昼は混ぜそば。
- 某講演会の準備。
- 夕食は、大阪王将のテイクアウト。唐揚げと餃子。久しぶりでおいしかったが、少し多かった。食べやすいから食べ過ぎた。