December 31, 2025 (Wed)
- 今日は孫たちはレゴランドに行くのだそうだ。親の方はお疲れ気味。
- 息子一家と娘一家がそろって大晦日の夕食。すき焼き。フライパンで少し肉を炒めてから、すき焼き鍋で少し煮込んで提供する方式。
- 小学三年生の孫は紅白歌合戦を最後まで熱心に見る。だいたいこの年齢あたりがターゲットなのだろう。
息子一家が来ているので、和室で寝たが、いつもよりもよく寝たようだ。特に、「深い」が初期に長くあるのが好印象。
| 覚醒 | 5分 |
| レム | 1時間34分 |
| コア | 4時間11分 |
| 深い | 20分 |
まあまあの睡眠。
| 覚醒 | 11分 |
| レム | 1時間9分 |
| コア | 4時間15分 |
| 深い | 9分 |
敷き布団を薄くしてみた。寝心地は悪いが、結果は「深い」が増えて、睡眠の質はよくなっている。
| 覚醒 | 7分 |
| レム | 1時間19分 |
| コア | 5時間20分 |
| 深い | 20分 |
コアが多いが、覚醒も多く、「深い」は0。あまりよくない気がする。
| 覚醒 | 20分 |
| レム | 50分 |
| コア | 5時間58分 |
| 深い | 0分 |
記録を見るとよく寝ているようだ。確かに、起きたときにあまり眠くなかった。
| 覚醒 | 6分 |
| レム | 1時間21分 |
| コア | 4時間55分 |
| 深い | 6分 |
やはりタイミングが悪い。起きたとき眠い。
| 覚醒 | 5分 |
| レム | 1時間14分 |
| コア | 4時間22分 |
| 深い | 13分 |