January 6, 2026 (Tue)
風邪を治そうと、長めに寝る。非常に珍しい睡眠パターンで、レムと「深い」がない。特にレムがないのは初めてではないだろうか。覚醒とコアを短時間で何度も繰り替えし、いつまでも眠い感じ。
覚醒 38分 レム 0分 コア 7時間22分 深い 0分 - 自宅でできる事務仕事や授業準備。
- 昼は自宅で醤油ラーメン。
- 布団は敷いたままにしているが、本格的に眠ると夜寝られないのではないかと思って寝ない。熱はない。
- 夕食はブリの塩焼き。
風邪を治そうと、長めに寝る。非常に珍しい睡眠パターンで、レムと「深い」がない。特にレムがないのは初めてではないだろうか。覚醒とコアを短時間で何度も繰り替えし、いつまでも眠い感じ。
| 覚醒 | 38分 |
| レム | 0分 |
| コア | 7時間22分 |
| 深い | 0分 |
風邪、とくに鼻水がひどいので、ゆっくり布団の中にいる。
| 覚醒 | 38分 |
| レム | 47分 |
| コア | 5時間16分 |
| 深い | 15分 |
前半は病気の時特有の櫛のような睡眠パターンだが、後半は、安定している。
今日も少し朝寝をするが、風邪のせいで、昨夜と同じパターン。覚醒が非常に多く、睡眠ステージのグラフが櫛のようになっている。
| 覚醒 | 32分 |
| レム | 38分 |
| コア | 5時間38分 |
| 深い | 5分 |
三が日だから朝寝することにした。しかし風邪で鼻喉が不快で覚醒がたくさんある。典型的な病気の時の睡眠パターン。熱はない。
| 覚醒 | 39分 |
| レム | 36分 |
| コア | 5時間54分 |
| 深い | 10分 |
12時半頃に寝て、8時まで起きずに寝た。
| 覚醒 | 1分 |
| レム | 1時間6分 |
| コア | 5時間6分 |
| 深い | 11分 |