2025年第47週 (11/17 – 11/23)

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2025-11-17 (Mon)

「深い」がない。それでも覚醒が少なくてよく寝ている。しかし、すっきりした感じはない。

覚醒 2分

レム 48分

コア 4時間52分

深い 0分
三田線が救護活動のせいで乱れている。
サミットで、いつものランチセットを買う。
キャンパスのイチョウの紅葉がきれいなので写真を撮る。研究室で雑用。
授業3つ。
バスで帰宅。
夕食は、鶏肉のワイン煮。
ちょっと前から、公式ホームページにあったこのメモへのリンクを削除した。今まで通り更新するけど、直接この場所に飛んでくるのでないかぎり、見えないようにしたい。つまりもう、常連客相手のものにしたい。
公式ページからリンクがあると、どうしても、公式のもののようで、書くことが制限されて面白くない。どうせ個人用のメモがあるのだから、こちらに書く必要がない。それでしばらくすっきりしない気分だった。今後は常連客用というか、頭の中にあるせいぜい数名の人たちのために、近況報告を書くようにしよう。

2025-11-18 (Tue)

早稲田の日。東新宿で降りて、戸山公園を散歩しながら33号館へ。西早稲田から歩くより遠いが、雰囲気がいいので、こちらをデフォルトにしたい。
東西線を大手町で三田線に乗り継いで、昼は龍門で日替わり900円。中華丼の頭とご飯が別々にでてくる感じ。あと、ザーサイが美味い。
夜の授業1つ。初めてコメントを書いてもらう。
さっさと帰宅すると9:00に着く。おかしいと思ったが、つまりは道路が空いているのだと思う。

2025-11-19 (Wed)

8時まで寝る。
寝床の中で、今日から三田祭で授業がないことに気付く。
某論文を読む。面白いが、集中力が続かない。
昼はやきそば。
妻はボランティアへ。
少し前から怪しかった椅子が壊れた。調べると、これは2002年1月16日に注文したものだから、23年間使ったことになる。長い間ありがとう。椅子がないと仕事にならないので、すぐに新しいのを注文する。いろいろと調べて、オカムラのシルフィーというシリーズがいいという情報を得てAmazonで注文すると、なんと、明日到着するらしい。本当だろうか。今のは粗大ゴミに出すことにして、ファミマでゴミ処理券400円を買ってくる。
夕食は、鮭のバター焼きとクリームシチュー。
明日はパスタを作る予定。最寄り駅近くにイタリア食材の店があるらしい。そのうち行ってみよう。

2025-11-20 (Thu)

起きたとき眠い。

覚醒 3分

レム 1時間34分

コア 4時間14分

深い 17分
某論文を引き続き読む。
昼はパスタを作る。カットトマトと、あとは、ペペロンチーニにタマネギ、ニンジン、ピーマン、ベーコンを加える。粉末チキンブイヨンで味を調える。
Amazonから配達中ですというメールが来て、ページを開くと、配送車がどこにいるかが地図上で分かる。しばらくして到着。完成品なので、大きな段ボールに入っていて、玄関から入るかどうか不安だったが、ギリギリ入る。開梱は、椅子がそのまま入っているので、背もたれ側の段ボールを開くとすぐに出てきて簡単。Web上の調節についての動画を一度見て、調節方法を学習する。荷物到着から15分くらいで椅子として使えるようになる。すばらしい。
夕方ジム。途中で大相撲の最後の2番を見るためにクロストレーナーをやる。
夕食は、チキンのトマト煮。
椅子の使い方に習熟するためにネットの動画を見たりする。作業に集中するために前傾姿勢が取れるのが優れている。

2025-11-21 (Fri)

前半に「深い」がまとまってある。

覚醒 3分

レム 51分

コア 4時間30分

深い 22分
某論文読み。面白い。しかし昼前に眠くなって、少し椅子で寝る。今回の椅子はヘッドレストがあって、仮眠をとるのにも使えるので非常に危険。
妻は定期の病院へ。その後、文化活動。
天気がいいので、散歩がてら昼を食べに最寄り駅の商店街へ。中華を狙ったが行列ができているのでココイチ。ウインナー、白身魚フライ、ハーフ茄子の5辛。
午後も論文読み。
夕食は、ポークのケチャップ焼き。ようやく疲れからの歯の痛みが治まってきた。

2025-11-22 (Sat)

久しぶりに7時間超で寝た。途中で起きることもなかった。

覚醒 14分

レム 28分

コア 6時間31分

深い 17分
奥さんは文化活動で上野方面へ。
某論文読み。基本的に面白く、自分の勉強になっている。
洗足の目黒餃子に行ってみる。道中が平和なのがいい。餃子、杏仁豆腐、ご飯、みそ汁のセットで980円は、安くもなく高くもなくと言ったところか。焼き餃子はジューシーでうまい。こういう所は、帰りに立ち寄って夕食をすませるのにちょうどいい。大阪王将の代替店として活躍するかどうか。
午後、引き続き論文読み。疲れて椅子で寝ると、1時間以上、ぐっすり眠た。危険この上ない。
大相撲を見ながら洗濯物を畳む。
奥さんが仕込んでいったおでんを食べる。

2025-11-23 (Sun)

レムが長い。覚醒は、日曜日なので1時間長く布団の中にいたから。

覚醒 39分

レム 1時間44分

コア 4時間22分

深い 11分
某論文読み。第1回目を読了。

JRAはマイルチャンピオンシップ。諦めずに最後まで頑張って検討しよう。出馬表を眺めて目立つのは、

5	アスコリピチェーノ	ヴィクトリアマイル1着
6	ガイアフォース	安田記念2着
14	レーベンスティール	毎日王冠1着
15	ジャンタルマンタル	安田記念1着、NHKマイル1着
17	ソウルラッシュ	ドバイターフ1着、安田記念3着

といったあたり。これに1頭加えて三連複ボックスにするか。チェルヴィニアあたり?

昼は先日買ったパスタ(fusilli)を使って、サバ缶とトマトピューレとしめじのパスタ。予想以上においしかった。
JRAは、3着に15番人気のウォーターリヒトが入ってアウト。今年は荒れる。1位のジャンタルマンタルは安田記念に続いて春秋マイル戦連覇。
夕方散歩。6.3km、1時間15分。暗くなってきた。それでも汗をかくので、スポーツ系の服を準備しないと。
夕食はおでんと青梗菜のニンニク炒め。